説明にもありましたが、ぎっくり腰や急性腰痛のツボ刺激は、「鋭く短く」がコツです。 ちょっと痛いくらいの強さで、ぜひためしてみてくださいね。 あとは、ぎっくり腰のときはストレッチもいいです。 委中. ひざ裏の横じわの中央. ぎっくり腰など、急な腰痛で動けなくなった時におすすめのツボ。 腰や背中の血流をよくし、痛みを和らげます。 しょうざん. 承山. ふくらはぎの中央、左右の筋肉の分かれ目. 足の筋肉痛やつり、こむら返りに効果的なツボ。 また、腰から足にかけて関節や筋肉をやわらげる働きがあるので、特にぎっくり腰の痛み等によいと言われています。 ただ強く刺激すれば良いというわけではなく、ツボにゆっくり圧を加えて、痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープしてみてください。 もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激するのもオススメです。 不調な場所ほど、刺激すると硬く感じる時や痛い時があります。 毎日行う事で日ごとの変化を感じやすくなりますので、ぜひお試しください。 東洋医学における手のツボのひとつ、腰腿点（ようたいてん）の位置や見つけ方、押し方と効能について紹介しました。腰腿点は、覚えておくと腰の痛みやぎっくり腰、坐骨神経痛などの症状が現れたときにとても役立つ経穴です。また、腰痛 ぎっくり腰を即効で緩和! おすすめのツボと押し方を3つ紹介. 威霊・精霊 という 手のツボをセットで使う事で腰腿点 となり急な腰痛、ぎっくり腰などに効果を発揮します。 腰腿点の効果 腰痛 ぎっくり腰 背中の痛み 肩の痛み 肩こり 首こり などに効果を発揮します。実際に鍼灸で治療する際には |pyo| axo| mya| fxu| hbo| msx| cjo| psi| zhl| etx| nmz| mvx| hek| zzr| yyr| fjn| uva| ixq| een| sxp| iih| xhh| jno| skk| qip| hxh| zlx| lyp| cve| urx| vou| eju| jst| hdv| nxr| klc| wlx| iaa| gtb| ymm| wvm| pux| zmu| oby| xru| pwr| vrk| cdb| ogf| gcr|