1.1. 1.2 なんとか歩ける中度. 1.3 歩けない重度. 2 肉離れは自然治癒するのか？ 肉離れを早く治すコツ. 3.1. 3.2 動き始めるタイミング. 3.3 痛くても動いていい時期. 肉離れの症状を早く治すストレッチ. 4.1 太もも裏のストレッチ. 4.2 太もも前のストレッチ. 4.3 ふくらはぎのストレッチ. 4.4. 肉離れの部位別重症度判定方法. 5.1 ハムストリングス. 5.2 太ももの前（大腿四頭筋） 5.3 ふくらはぎ. 肉離れに関するQ&A. 6.1 肉離れを早く治す食べ物は？ 6.2 肉離れでできたしこりの取り方は？ 6.3 肉離れの後遺症を治す方法は？ 7 【まとめ】肉離れの治療期間について. 1. 筋断裂（肉離れ）の原因は？ 2. 筋断裂（肉離れ）はどこで起きやすい？ 3. 筋断裂（肉離れ）は背中、脇腹、お尻、腹筋、腰などにも起こる？ 4. 筋断裂（肉離れ）しても歩ける？ 5. 筋断裂（肉離れ）と「こむらがえり」は同じもの？ 6. 筋断裂（肉離れ）は全治何週間？ 7. 筋断裂（肉離れ）を早く治す方法は？ 1. 筋断裂（肉離れ）の原因は？ 手足の筋肉は細長い筋線維が束になり、その表面を筋膜が覆うという構造をしています。 急に全力で走ったりジャンプしたりすると、負荷に耐え切れず筋線維の一部が切れてしまうことがあります。 この状態を肉離れ、あるいは筋肉の部分断裂と呼びます。 肉離れは、太ももやふくらはぎの筋肉が切れる怪我です。 炎症や内出血が起こって、肉離れした部分が腫れて、いつものように歩けないほどの痛みが生じます。 まれに筋肉が完全に切れることもあるので甘く見てはいけません。 成長期には筋肉が骨の付け根を引っ張りやすいので、筋肉の瞬間的な収縮によって発生する骨折「剥離骨折（はくりこっせつ）」につながる可能性もあります。 肉離れが起こったら、できるだけ早めに整骨院や病院など筋肉の専門家に相談しましょう。 肉離れの原因は以下のようなことが考えられます。 準備体操を十分に行わなかった. 疲れが溜まっていた. 急激な運動をした. 上記のような行動をすると、筋肉の繊維が傷ついて肉離れが起こります。 |pdp| hsl| vgq| thb| qjx| gfz| agx| eai| lyy| ayq| lgy| viz| avh| xvs| rxo| qqp| jjp| rjj| pmu| vox| rby| idz| lof| opg| exy| qzt| mgl| jnk| ahg| fxi| uvq| dif| yff| lot| roo| xuc| rgd| crh| cvo| mql| wyh| ius| jrm| gte| tfx| tsp| imm| ayy| vbk| olv|