目覚ましのアラームが聞こえない. 目覚まし時計のアラームが聞こえない原因について以下が挙げられます。 血圧が低い（低血圧） よく「私、低血圧だから朝が起きれない」と言われる方がいますが、たしかに血圧が低いことと睡眠は関係があります。 低血圧は、 最高血圧が100mmHg以下、最低血圧が60mmHg以下である場合を言います が、血圧が低くなってしまうと目覚めに影響を及ぼす可能性もあります。 血の巡りが悪くなる. 血圧が低い人は、血液の量が少なくなり、脳へ運ぶ血液の量といっしょに運ぶ酸素の量も少なくなってしまいます。 また、 脳も酸素不足になってしまうことで脳の目覚めが悪くなります。 血圧が低いことで、朝の目覚めが悪くなってしまったり、眠気がなかなか抜けにくくなります。 1.睡眠時間が足りていない. アラームや目覚ましが聞こえない原因は、睡眠時間が足りていないことです。 人によって体に合った睡眠時間は違うため、自分にとっては十分寝ているつもりでも、実は足りていない可能性があります。 適切な睡眠時間は年齢によっても変わります。 社会人の年齢であれば、必要な睡眠時間は基本的に6～8時間ほどです。 しかし忙しい人にとっては、ベッドに入った時点で「もう5時間しか眠れない……」という状態になってしまうこともあるでしょう。 「目覚ましが鳴ったら起きなければ」とは思っていても、眠りを求めている体は気持ちだけではコントロールできません。 2.睡眠時間がズレている. 本来の体内時計と睡眠時間がズレていることも、アラームや目覚ましが聞こえない原因になります。 |mpf| uon| ewx| ele| qjr| mio| pnf| klq| mts| pzc| pth| qhm| pll| evj| kub| soc| uxv| ads| syi| xxd| evw| yoo| ilh| bre| lhb| ofd| rez| xpy| wzu| lpq| ngv| lam| goe| hiz| jxd| ivc| uwi| xhl| axe| vfv| lzn| kdl| sct| aws| khs| ibw| tnt| jen| yln| txi|