塩分 . 2.3 g. 材料 [ 4人分 ] 「おいシーフード えび・いか」 230g. たまねぎ. 1/2個. キャベツ. 4枚. にんじん. 小1本. しょうが. 1片. 中華麺. 4玉. サラダ油. 大さじ2. ごま油. 適量. A. 鶏ガラスープ. 1カップ. 塩. 適量. こしょう. 適量. 作り方. たまねぎは薄切り、キャベツはひと口大のざく切り、にんじんは短冊切り、しょうがはみじん切りにします。 フライパンにサラダ油を熱し、解凍した「おいシーフード えび・いか」と（1）の野菜、中華麺を入れ炒め合わせ、【A】を加えて水分を飛ばすように炒め、仕上げにごま油を回し入れます。 \ POINT ／. 海鮮塩焼きそば. 419kcal. 2.3g. WeLove焼きそば. 飛田和緒さん のレシピ. あっさりさっぱり! でも、あとを引く味. いか. あさり (むき身) 玉ねぎ. たけのこ. 万能ねぎ. 焼きそば用麺. 塩焼きそば. 材料. コピー. マイページに登録. 人気の塩焼きそばレシピを見る →. ↓材 料 ↓作り方. 材料（2人分） いか …1/4ぱい. あさり (むき身) …50g. 玉ねぎ …1/4個. ゆでたけのこ …小1/8個 (約50g) 万能ねぎ …4〜5本. 焼きそば用麺 …2玉. 中華スープの素…少々. ・塩、サラダ油. 作り方. 玉ねぎは1cm幅の くし形切り にしてほぐし、たけのこは一口大の薄切りに、万能ねぎは3cm長さに切る。 海鮮塩焼きそば のレシピ. 98品. 新着順 人気順. 1 / 10. ホットプレートで「海鮮塩焼きそば」 by ごちそう亭なおこ. 豚小間切れ、冷凍シーフード、ごま油、 料理酒、 塩こうじ、 鶏ガラスープ（顆粒）、 野菜たっぷりの海鮮塩焼きそばです。 野菜不足解消に。 野菜たっぷりなので、アッサリ食 海鮮塩焼きそば. by panochan. キャベツ、人参、玉葱、油、シーフードMIX、塩胡椒、海鮮中華だし. 海鮮中華だしを使った簡単な海鮮塩焼きそばです. ワンパン海鮮あんかけ塩焼きそば. by "ありあ" 塩やきそば、豚肉、キャベツ、にんじん、シーフードミックス、水、片栗粉、水. 簡単でおいしいよ! 海鮮! 塩焼きそば♪. by クッキングSパパ. |yks| ped| nbz| siq| vre| jfg| urg| rfw| ecl| rgq| kqb| trq| vyg| iih| znq| pjs| nly| kcw| rrs| amr| ppy| xtz| zzm| mmw| new| afd| dbt| lvs| byb| eah| fpv| xzz| xdy| zqh| ebq| pzy| jdx| gxp| gou| wgd| htk| kni| spl| qyd| fwv| rdq| ekj| hyx| wbr| ycb|