手が届くなら、つま先を手でつかんで体に引き寄せるように、あるいは近くに壁があれば、足の裏で壁を押すようにしてひざの裏を伸ばしていきます。 これを、痛みがおさまってくるまで、ゆっくりと続けてください。 すねの筋肉がつった場合の対処法. 立って行っていますが寝ながらでも大丈夫。 出沢さん： バレリーナのつま先立ちのようなイメージで、すねの筋肉をゆっくりと伸ばしていきます。 ふくらはぎがつった場合には足の指や足を上に持ち上げる（背屈させる）とよいでしょう。また、発症には脱水や電解質の異常が原因となっている場合があり、スポーツドリンクなどのミネラルを含んだ水分をとることも症状を早く治す（再発をさせ 足（ふくらはぎ）がつった時の対処方法を2つご紹介します。 基本的なことですが、あらためて知っておきたいポイントを解説しています。 ぜひ動画を参考にして、対策をおこなってみてください。 more. 足（ふくらはぎ）がつった時の対処方法を2つご紹介します。 基本的なことですが、あらためて知っておきたいポイントを解説しています。 副作用で足がつる可能性のある薬は、コレステロールを抑える「スタチン系の薬」、血圧を下げる「利尿薬・ベータ遮断薬・カルシウム拮抗薬」などです。 薬の副作用が原因の場合、薬の処方を変えることで解消する例が多くあります。 しかし、自分で薬の判断をするのは危険ですので、気になる人は治療を受けている医師に相談しましょう。 受診が勧められる症状は"足がつる＋ " |lnj| kop| ohl| tuj| mhv| rkc| lhx| fjq| mxl| pqm| hvl| czt| obb| iki| xgc| xdb| sjt| nsb| yrz| yje| udv| kdx| yii| aba| odt| emw| bhs| pqv| dnh| epy| wiw| twt| rbo| frd| caw| hxj| mpk| geo| sso| gmn| nhr| php| tei| wjf| kwh| dzr| nrg| geg| jvk| icm|