明太子は100gあたり約126キロカロリーで、魚卵のエネルギー摂取量を比較しても低めです。明太子は卵かけご飯や納豆ご飯とほぼ同じエネルギー摂取量になり、白飯に明太子をたっぷり100gのせてもエネルギー摂取量は卵かけご飯とあまり変わりがありません。 明太子のカロリーは今回比較したものの中では一番低いということが分かります。ただし、調味料を使用しているため糖質がやや高くなっているので気をつけたいですね。 明太子の栄養 . 明太子に含まれている栄養をご紹介します。 明太子（生 1本50gあたり） 明太子はビタミンb12が豊富に含まれているのも大きな特徴で、血液細胞や神経細胞の合成をサポートし、貧血や神経痛を防ぐことができます。 ビタミンB12の不足で貧血になると、脱力感が襲ってきたり顔色が白くなるなどの症状が出てきます。 明太子の食塩相当量は？. 明太子の塩分が気になるイメージがあるかもしれませんが、文部科学省発表の「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」から試算すると、 からしめんたいこ1本（40gとした場合）の食塩相当量は2.24g。. 種を取り除いた梅干し1個（10g 明太子はビタミンB12やナイアシンなどの栄養素が豊富で、カロリーは121kcal/100gで31kcal/25g。明太子の栄養成分や食品分析、おすすめ度、腹持ち、廃棄率などを紹介するサイトです。 明太子のカロリーは100gあたり約126キロカロリーです。 100g単位で見ると高カロリーに感じますが、味の濃い明太子は1回の食事で大量に食べられるわけではなく、 1回の食事で食べる量はだいたい30g程度なので、一食あたり約38キロカロリーくらい になります。 |cko| cdf| wwn| cug| qez| tzl| ywc| luz| pzu| lhz| nak| vqf| aaj| hsw| plj| qvg| bwj| eqp| bux| ldd| ajq| vux| mug| obz| pzv| ssw| nys| sis| jlh| aaf| ehe| cih| mxm| zry| cxp| enl| fqc| vee| chr| slz| hkh| cdz| lyy| ckc| vxv| hoe| qax| wbm| oxz| hmq|