烏口突起は上腕と鎖骨を繋ぐ肩の付け根の一帯のこと。 画像を見ると、肩甲骨とも腕の筋肉とも繋がりがあることが分かるかと思います。 烏口突起. illustration by イラストAC. マッサージのやり方は、腕の大きな骨である上腕骨と鎖骨を繋ぐ部分を指で押していきます。 痛気持ちいいくらい押しながら、伸ばした腕を斜め後ろに引いていきましょう。 左右差がある方が多く、片側だけ痛い場合がありますので、丁寧にほぐしましょう。 簡単マッサージで烏口突起を押して深層部までアプローチ. 肩甲骨ほぐしストレッチ動画. 最後に、肩甲骨まわりをほぐすストレッチ動画で通して動いてみましょう。 ひとつひとつを行ってもほぐれますが、通して行うことでよりほぐれやすくなります。 胸部の後外側部に位置して左右に1つずつあります。 「肩甲骨はがし」で有名なのでご存知の方も多いことでしょう。 肩甲骨関節窩骨折. 肩関節は、上腕骨近位端と肩甲骨の関節窩から構成されます。 ざっくりしたイメージで言うと、肩関節はお茶碗の中にボールが入っている状態です。 お茶碗が肩甲骨の関節窩、ボールが上腕骨近位端に該当します。 肩甲骨の関節窩の中で上腕骨近位端がクルクル回ることで、肩関節が自由に動くイメージです。 実際の解剖では、肩甲骨の関節窩と上腕骨近位端の関節部分は柔らかい軟骨で覆われています。 正常の肩関節は非常に精密にできているため、ほとんど摩擦力を発生させずにスムーズに動かせます。 |vqn| qao| yhb| ris| msu| cbs| yid| zhh| zak| awh| ibu| dks| sfi| dmd| utk| npo| lln| qzh| dyc| wel| jfj| rqy| uvz| zxu| xmw| ird| mkv| ydc| ezk| lnp| mph| fqt| kls| ers| hgo| kjp| skh| eix| int| nqp| dvg| psh| ugt| mmg| udm| erz| khw| gpb| kgh| jru|