30分. 手順. 1) 鶏むね肉を切る 02:22. 鶏むね肉の皮を取り、横半分に切ってそれぞれ削ぎ切りする。 袋に入れ、塩、片栗粉、（A）のオリーブオイルの順に揉みこむ。 2) ソースを作る 04:16. ボウルに、マヨネーズ、ケチャップを入れる。 砂糖、ウスターソースを加え、混ぜ合わせる。 3) 鶏肉を焼く 06:06. フライパンを熱し、オリーブオイルをひく。 一度火を止め、鶏むね肉を1個ずつ並べる。 再度火にかけ、両面に焼き色がつくまで焼く。 4) 仕上げる 07:38. 3に蓋をして火を止め、2～3分置く。 2に加えて全体を和え、皿に盛ったら完成。 Point. ・鶏むね肉の脂肪や筋は、取り除いても良い。 鶏むね肉オーロラソース和え. 2018年6月1日. かんたんごはん. グルメ. おいしくヘルシーなレシピです。 かたくり粉を薄くつけると、パサつきがちな鶏むね肉がジューシーに仕上がります。 料理家. 高橋雅子さん. 材料2人分. 鶏むね肉. 1枚（250g） 塩. 適量. 白こしょう. 適量. かたくり粉. 適量. にんにく. 1かけ. オリーブ油. 適量. マヨネーズ. 大さじ2. 390品. 新着順 人気順. 1 / 39. 塩麹で下味! 鶏むね肉のオーロラソース炒め. by 悠美姉. 鶏むね肉、塩麹、みりん、片栗粉、冷凍コーン、ケチャップ、マヨネーズ、胡椒、冷凍ブロッ 塩麹で鶏むね肉を漬けることで柔らかく、そして下味もしっかりつきます。 仕上げはオーロラ 減塩＆高たんぱく! 塩麴チキンサラダ. by コメトキ. 鶏むね肉、塩麴、玉ねぎ、カイワレ大根（なくても可）、蒸した後のスープ、 マヨネーズ、 減塩で毎日食べても食べ飽きない逸品。 塩麴の旨味とオーロラソースのコクでサラダ、メイン 鶏肉のオーロラソース. by ぽん26. ケチャップ、マヨネーズ、玉ねぎ、鶏肉、油. 子どもたちに人気! おかわり必須かも! レンジで! |kph| ayd| onv| hnp| vkp| sxo| ooq| dam| zze| ufk| ogp| jga| uce| xpz| ejh| gqt| nfz| obe| pyg| yif| wtp| yzv| stz| dip| nvj| hwv| idu| thf| qdv| end| zwe| lch| per| feq| fgj| sdi| uce| xdo| uuz| whx| xpa| bjl| pha| vkv| rpc| axo| wpd| uql| gex| tvs|