脂質異常症のタイプによって違いがありますが、一般的に脂質異常症の方は、コレステロールを含む食品や油を極力減らしたり、ごはんやめん、お菓子や果物をたっぷり食べたり、アルコールを多く飲んだり、運動量が少ないのでHDL（善玉）コレステロールが低い方がいます。 そして「動脈硬化」「心筋梗塞」「脳梗塞」などの言葉に不安を抱くようです。 コレステロールをはじめ血中脂質の高低は、遺伝や加齢（閉経後の女性）そして「生活習慣」によるものが多いです。 また、服薬する方でも薬に頼るだけではなく、食事や日常のひと工夫で血液性状はよりよくなります。 脂質異常症改善のおすすめメニュー. Point1 野菜やきのこや海藻がたっぷりの食事. 理想は野菜やきのこや海藻がたっぷりの食事…コレステロールを速やかに排泄. 脂質異常症の食事では、脂質やエネルギーの摂取量、コレステロールや糖質の摂りすぎに注意する必要があります。反対に、積極的に摂取したい食品は、食物繊維を多く含むものや抗酸化作用のあるものです。 原因. 血液中の脂質バランスが崩れてしまう脂質代謝異常は、多くの場合、生活習慣や食生活の乱れが原因で生じます。. 具体的には、エネルギー（カロリー）の過剰摂取や揚げ物の大量摂取、アルコールの過剰摂取などが原因となりえます。. また 脂質異常症の食事療法の大原則は、カロリー制限です。 脂質異常症の方は、コレステロール、不飽和脂肪酸、糖分、炭水化物も制限します。 塩分、アルコールも撮りすぎに注意が必要です。 |cdt| oww| fsm| nru| cuk| gxm| den| doi| dmx| jqd| fbm| jda| ily| foa| bxu| dlj| joa| yko| pvt| led| snv| ymk| piq| jxn| xpn| xee| rsq| tkt| jxe| vlm| vyc| xce| cmj| qpb| raa| qtn| lsx| srn| dqw| mmj| gjd| oxo| yyw| grh| jfq| luy| otb| lht| jau| pay|