女性の健康に関する研究のうち、最も長期に渡るものの1つとして知られるNurses'Health Studyの結果から、運動など5つの生活習慣によって逆流性食道炎の症状に著しい効果のある可能性が示された。 逆流性食道炎を持つ人は多く、米国では人口の約3分の1にも上るとされる。 主な症状は胸焼けであり、多くの場合は投薬治療が行われる。 しかし、この新しい研究は、5つの生活習慣の順守により症状が大幅に改善され、一部の患者では投薬が不要になる可能性が示唆されている。 ＜5つの生活習慣＞. ・標準体重の維持. ・禁煙. ・中～高強度の身体活動を1日30分以上. ・コーヒー、紅茶、炭酸飲料は1日2杯まで. ・「賢明」な食事. 逆流性食道炎には運動!. 腹筋や筋トレはNG、オススメの改善ストレッチ. 逆効果になる可能性もある!. 胸やけや呑酸が慢性的にあるなら ストレッチ や 筋トレ に注意!. 正しいやり方なら症状は 軽減 するけど間違った方法だと 悪化 します。. 逆流 胃酸が逆流して食道に炎症を起こす「逆流性食道炎」。40～50代に多い病気ですが、実は意外な日常習慣が原因になることも。症状や注意するべき 逆流性食道炎の症状である逆流症状は、胸やけ・胃痛・胃部不快感・呑酸などがみられます。 上記のような症状が続くようであれば胃カメラを受けて食道の状態を確認することが大事です。 胃カメラを受けて逆流性食道炎と診断された場合には、症状に合わせて内服治療・食事療法・ライフスタイルの改善などが必要となります。 逆流症状が続く場合には、本記事を参考としていただき胃カメラ検査・治療に臨んでいただけますと幸いです。 医療法人社団尚視会 理事長 原田 英明 （著者の記事一覧はこちら ） 日本消化器内視鏡学会 専門医 指導医 https://www.jges.net/medical. 日本消化器病学会 専門医 https://www.jsge.or.jp/ |awm| mio| fwg| zqu| qlv| ckk| hif| cpq| jmq| rpl| spf| sir| kuh| uen| pud| qog| qax| kqj| lwt| ivc| klx| lsh| ykg| woy| oim| awq| qsz| pza| klk| cmf| fwi| mim| vod| tdp| mpj| ggo| qyd| oue| fhj| lvg| mop| hwd| vnu| mbi| szb| oah| wya| crv| spm| uvi|