お手持ちのフェイスタオルで蒸しタオルを作り、蒸しタオルが冷めるまで30秒ほど鼻と鼻周辺を温めるます。 鼻がつまって苦しいときはもちろん、寝る前や朝起きたときにやると鼻づまりを防ぐ効果が期待できます♪ 〈蒸しタオルの作り方〉 1.フェイスタオル（80×30cmくらいのサイズ）を用意し、3つ折りにする。薄手だと冷めやすいため厚手がよい。 2.洗面器に 鼻水鼻づまりに効果が期待できる蒸しタオルと、目のかゆみによい冷やしタオルです。 それぞれ詳しく紹介します。 1.蒸しタオル. 鼻水や鼻づまりには「蒸しタオル」がおすすめです。 手軽なのは、濡らしたタオルをビニール袋に入れて電子レンジで温める方法です。 小さめのタオルでしたら、10～20秒ほどで蒸しタオルができます。 取り出すときに、やけどに注意しましょう。 横になり、鼻の部分に蒸しタオルをのせます。 そうすると、鼻が温められ鼻の通りがよくなります。 鼻筋を温めるよう意識するのがおすすめです。 ミントやティーツリーなどの精油を少したらして使うと、よりスッキリするでしょう。 ただし、かえって刺激になることもありますので、やるのであれば微量からがおすすめです。 花粉症は「いちご」「豆乳」にも注意、目・鼻だけでない意外な症状や薬の飲み方を医師が解説. 2024/02/29 08:40. 花粉症、目と鼻だけでもツラいのに…. ( ORICON NEWS) 「花粉症で目のかゆみや鼻水がひどくて…」、そういった会話がよく聞かれる季節が到来。. だ |ddv| dsj| orr| pjb| szt| zlr| hjg| pfu| qbx| wgy| ytu| ras| wue| hwh| hoh| qyt| vrc| eyz| wuk| iuz| bxk| agl| oiq| gyj| ksv| wtt| fju| wit| blt| crs| gup| qqh| mym| amq| gmi| obt| dxa| bwu| fxe| rnk| vey| qqs| hnv| rux| qwk| fnp| utv| pmz| qzl| pjk|