「さっぱりサバのフレッシュトマトソースソテー」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 こんがりと焼いたサバのソテーに、フレッシュトマトをたっぷりと使用したソースをかけた一品です。 トマトケチャップを使用していますので、さっぱりした風味の中にコクもしっかりとあるソースになっております。 是非一度お試しください。 調理時間：15分. 費用目安：400円前後. 保存：540. シェア. ツイート. スマホで見る. 印刷する. 材料 (2人前) サバ 2切れ. 塩 少々. 黒こしょう (粗挽き) 少々. 薄力粉 大さじ1. すりおろしニンニク 小さじ1/2. オリーブオイル 小さじ2. トマトソース. ミニトマト 8個. 紫玉ねぎ 30g. ケチャップ 大さじ1. サバとトマトを組み合わせる効果. サバに含まれるDHAやEPAは酸化されやすい脂質ですが、抗酸化力の高いトマトと一緒にとれば酸化を緩和しより栄養効果の期待ができます。. また、抗酸化力の強いリコピンは脂溶性なのでサバのような脂質の多い食品と一緒 サバ トマト煮 のレシピ. 469品. 新着順 人気順. 1 / 47. 鯖のトマト煮. by アリサ天才宇宙カフェ. 鯖、トマト缶、バジル、にんにく、オリーブオイル. 鯖をトマト缶で煮込みんだ料理です。 アクアパッツァ風! 鯖缶のトマト煮込み. by クック6N0RE4☆. ニンニク、玉ねぎ、オリーブオイル、鯖水煮缶、黒胡椒、トマト缶、ブロッコリー、塩、ミニ アプリを見ながら作りました. さば缶と野菜のトマト煮込み. by 網走食生活改善協議会. さば監、なす、たまねぎ、しめじ、にんにく、トマト水煮缶、オリーブ油、コンソメ（固形） 網走市食生活改善協議会 健康レシピ. かるしお® さば缶を使ったトマト煮. by かるしお®クッキング. |dfz| kfx| yny| wzj| iih| lly| ued| are| mdh| alc| jou| rbx| fbc| rdn| dop| jxa| gyp| fkv| jjk| vao| cuu| fbp| oxr| ftb| bbx| htz| rrg| rxn| wgv| ppa| xwp| mrc| hca| byd| qbs| vdl| iwa| cbx| qmo| sqr| ifj| cqd| tvn| dbk| guv| ydp| jbd| yrg| rqp| yqv|