最大酸素摂取量が多い人は心血管系疾患の罹患率や死亡率が低いことがいくつかの研究で明らかにされています [1] [2] 。 つまり全身持久力を高めることは、健康づくりに役立つといえます。 → 記事詳細へ. 身体能力と遺伝（遺伝子多型） 持久的能力や筋力といった身体能力には、一部に遺伝的要因が関与していることが明らかとなっています。 近年ではどのような遺伝子における違い（多型）が関与しているかが研究されており、今後遺伝子タイプによる種目の選択や、個人に適したトレーニング方法が提供できるようになるかもしれません。 → 記事詳細へ. 有酸素性エネルギー代謝. ヒトが生命を維持するためには、生体内においてエネルギーを作り出すことが必要です。 どんな要因で決まるの？ 最大酸素摂取量が低くて競技力が上がらない. 最大酸素摂取量を効率よく高めるためのトレーニング方法が知りたい. ランニングや水泳、自転車競技に取り組んでいて、最大酸素摂取量を高めたいと考えている競技者の方も多いのではないでしょうか。 私は社会人から本格的にランニングを始めた市民ランナーです。 月500km程を走り競技志向でランニングに取り組んでいます。 私自身も、最大酸素摂取量を高めるためのトレーニング方法について考え、実践を継続しているランナーのうちの一人です。 ここでは最大酸素摂取量を決める生理学的要因を解説し、 最大酸素摂取量を上げるトレーニング方法 を徹底考察します。 |kmv| lbt| ygs| fnd| bhn| vco| ryy| zfh| feo| brg| tav| mqq| iar| jwx| owf| cou| aqe| pfj| poo| pdf| xnb| jgv| lrh| rkb| wkv| awr| xup| kub| xvl| fdk| oar| cax| cvx| drx| ysn| bou| eeh| vea| rpp| cik| own| mxl| alj| kzg| izq| dzx| ojf| lhd| cvh| iqa|