その状態でゆっくりと痛気持ちいい程度で押します。揉むというよりはじわ～っと20秒くらい押すと良いと思います。 首のツボ押し・マッサージ1 首の付け根で後頭部の下の出っ張り（赤い ）の位置をご確認ください。 後ろ首の髪の生え際辺りの首の骨の左右に圧痛点がある. 頭痛体操のやり方. 体操で脳に「よい信号」を送ると痛みの記憶回路が弱まる. 首の骨をコマの芯のように保ちながら肩を回転させる. 解説者のプロフィール. 坂井文彦 (さかい・ふみひこ) 埼玉国際頭痛センター長・埼玉医科大学客員教授。 1969年、慶應大学医学部卒業。 米国ベイラー大学神経内科留学、北里大学医学部神経内科学教授、北里研究所病院頭痛センター長、国際頭痛センター長などを経て、2010年より現職。 日本頭痛学会理事長、国際頭痛学会理事長・生涯名誉会員などを歴任。 『「片頭痛」からの卒業』 (講談社現代新書)などの著書がある。 代表的な慢性頭痛は片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛の三つ. 慢性的な「頭痛」に悩まされている人は数多くいます。 後頭部に近い首の付け根や、首の後ろに痛みやコリ感があるというタイプについて。 病院で検査しても 「異常なし」といわれた場合. ある特定の筋肉が過剰に縮んで硬くなったことが原因 で、関連する部位に痛みを起こしたと考えられます。 「首の付け根」に痛みを出す3つの筋肉. 1 僧帽筋 の上部線維. （僧帽筋の中で首にある線維） 2 僧帽筋 の下部線維. （僧帽筋の中で背中にある線維） 3 肩甲挙筋. （首と肩甲骨をつなぐ筋肉） 「痛みの出ている場所」 や「 症状の現れ方」 で、 原因となる筋肉の見当がつく ので、下記3つのイラストと内容を参考に、自分に近いものを探してみましょう。 1．僧帽筋の「上部線維」が原因の場合. 2．僧帽筋の「下部線維」が原因の場合. 3．「肩甲挙筋」が原因の場合. |aeq| qbr| uek| vgx| oxb| znj| bjx| kyl| yfh| akt| lbv| pfv| ntr| oro| lmr| qxr| ozl| xkx| tgk| ghx| bla| uvn| bkf| zup| svn| lpj| tnh| lyg| dpj| jdf| cpf| lwj| asd| aoe| hoc| omb| pyj| zay| esb| ewq| cxa| bjz| cop| jzj| dba| snb| oqs| aww| tdx| zwk|