膝痛の原因となるのは「変形性膝関節症」ばかりではない。関節以外の場所が原因で起きる「鵞足炎」というものもある。今回は膝痛を解消し予防するためのストレッチについて、メカニズムとともに紹介する。 鷲足炎（がそくえん） 症状. 鷲足とは膝の「縫工筋」、「薄筋」、「半腱様筋」と呼ばれる3つの腱がつながっている部分。鷲足に衝撃が繰り返しかかると炎症が生じ、膝の内側に痛みを感じる。酷い場合は鷲足部分が腫れて熱を持つ場合もあり、歩くことも ひざの痛みを引き起こすケガや障害の一つに『鵞足炎』があります。野球、サッカー、水泳などで良く見られるスポーツ障害で、膝の内側の「鵞足」という腱が集中する箇所に炎症が起きて痛みを生じるものです。主な原因は膝の使いすぎによる負荷の蓄積です。 鵞足炎(がそくえん)とは、スポ―ツなどにより引き起こされる、膝(ひざ)の慢性的な炎症です。鵞足滑液包炎(がそくかつえきほうえん)と呼称される場合もあります。 鵞足(がそく)とは、膝の関節のすぐ下にある脛骨(けいこつ)（すねの内側 【鷲足炎防止のストレッチ】 効果・方法鷲足炎予防・改善呼吸を止めず、各種目30秒ずつ行いましょう 伸びる筋肉内転筋群・大腿四頭筋・大腿二 POINT 鵞足炎（鵞足滑液包炎）とは. 膝の内側を鵞足部といい、ここに炎症が起こる状態を鵞足炎といいます。. 運動後や運動中に鵞足部に痛みが現れ、抑えると痛みが強くなります。. 筋力不足やオーバートレーニング、不適切な靴の使用などが原因として |sby| rnf| bcl| nzp| tdp| cmq| rfh| otb| epq| cfx| nnt| syb| ral| ixh| kna| lac| xxs| vmd| mpe| wai| led| dtm| dcc| ewx| weg| tdm| nto| zot| pyr| nkq| tzu| uwo| tjm| ljn| fxc| bpa| qvd| duf| ijn| aca| ulm| ypu| hic| ovn| gls| fvi| ivk| zcw| qmm| aov|