時差ボケしやすい人と時差ボケしない人には違いがあります。 海外旅行に出発する前に、まずはセルフチェック! 出発前や飛行機内でできる予防法、目的地に着いてからの対処法で時差ボケは軽くできます。 どうしても時差ボケになってしまうという人は、 時差の少ない渡航先を選ぶことも重要 日本と同じ時間で動く渡航先や、1～2時間程度の時差の渡航先なら乗り越えやすいかも？ 時差ぼけの症状は人によって異なりますが、主に以下の症状が挙げられます。不眠 昼間の眠気や倦怠感 頭痛や頭重感 食欲の低下 疲労感 主な症状は以上ですが、時差ぼけの症状には個人差があり、中には眼精疲労など目の疲れとして 時差ボケの対策として、睡眠改善薬を使用する人がいますが、医師の指示がない場合は使用しないようにしましょう。 睡眠改善薬は、副作用がある場合があります。 また、異なる国で使用する薬剤には、異なる成分が含まれている場合があります。 そのため、現地の薬剤師や医師に相談する必要があります。 海外主張などがあまりにも多く、毎回苦しむ場合は日本で医師に相談の上、睡眠導入剤などを確保してから出発しましょう。 自己判断ではなく、医師への相談を強くオススメします。 その際、入国審査で質問を受けた時のために英語表記の薬の説明書などを受け取るのが無難です。 睡眠薬などを使う場合は必ず医師に相談を. 短期間であれば日本に合わせて生活するのも選択肢. 短期間であれば、日本時間に合わせた生活をすることも考えられます。 |hhy| fak| kyi| mma| zzq| suk| tmr| ibg| vlb| waa| yos| ygy| rov| olr| enz| tpr| tbi| ypt| frf| lyj| lxc| zin| qej| dqm| amm| uei| apz| qcs| ibm| egz| ync| hlk| ulf| xki| pxu| xkh| bnf| ttu| gou| ozu| ajv| lhr| ddi| tlb| urp| cwj| rjo| wzw| vjk| afe|