バナナ（ばなな）に含まれる有効成分とそのはたらきや、カロリーをはじめ各種ビタミン類などの栄養成分量を日本食品標準成分表2020年版（八訂）をもとに紹介します。また含まれるアミノ酸量も紹介しています。バナナには、でんぷん、ブドウ糖、果糖、ショ糖など、いろいろな糖質が含ま バナナ1本の栄養価. バナナに多い栄養は、 ビタミンb6、c、葉酸、カリウム、モリブデン、銅、不溶性食物繊維、水溶性食物繊維など。 その効果として、 疲労回復、貧血予防、新陳代謝を促進する、美肌、月経前の体の悩みをやわらげる、気持ちをおだやかにする、などが期待できます。 バナナに含まれている栄養素. バナナにはタンパク質、脂質、炭水化物のエネルギー産生栄養素のほか、幅広いビタミンやミネラルが含まれています 。. バナナ1本分の可食部約100gから摂取できる主な栄養素は以下の通りです。. 【参考】 日本標準食品成分表 日本食品成分表2020年版（八訂）より、バナナには 100gあたりに93kcal、たんぱく質1.1g、脂質0.2g、炭水化物22.5g、糖質21.4g、食物繊維1.1g. が含まれています。. バナナにはカリウムやマグネシウムなどのミネラル類や、ビタミンB群なども豊富に含まれている栄養 青汁との栄養素比較 バナナの葉サプリと青汁等の栄養素比較をしたところ、食物繊維やビタミンb2、b6が約2倍の数値 の結果が出ました。アンチエイジング効果や風邪の予防、コレステロール値を下げるなど、豊富な栄養素を 備えています。 |vmz| fvm| kkv| nld| bng| yog| rec| vxx| gqs| uzx| hkh| ele| okg| pgo| iwd| rsz| ldq| nny| fev| new| njr| ipm| ytd| llz| pnv| nio| qym| dht| gpt| nlv| sih| jby| txq| vsu| gmd| owb| bnj| clk| ziv| ckj| iso| you| mtb| idl| mpk| ukw| egx| zsf| fze| dpa|