手足が常に冷たかったり、人よりも寒がりだったりする人が「冷え性」といわれます。 クーラーや薄着、冷たい食べ物を摂取することで体を冷やしたり、血行を悪くするような衣服を身に着けたり、運動不足、ストレスなどが原因となって起こります。 特に女性に多く見られる症状ですが、これは女性の体が冷え性になりやすい構造をしているためです。 発熱する筋肉量の不足や運動不足、ホルモンバランス、自律神経の失調などが挙げられます。 冷え性が体に及ぼす影響. 冷え性になると体の冷やしすぎにより血液の循環が悪くなります。 それによりホルモンが体の必要な場所へ行き届かなくなり、さまざまな身体的不調が起こりやすくなります。 特に女性の体にさまざまな悪影響を及ぼします。 冷え性の改善方法. 寒い季節は、寝るときにアンカや電気毛布が欠かせない. 足が冷たくて目が覚めることがある. からだを温めても、足は冷えている. 冬はしもやけができやすい. お風呂に入っても、寝る頃には足が冷えている. 運動をほとんどしない. このタイプの冷えは、 熱がうまくつくれていない、またはからだの末端部まで、うまく熱が運べていないことが原因 です。 熱がうまく回らなくなると、末端の血管の細い部分から影響を受けます。 末端冷えは、全身の循環の滞りにあり、からだの血巡り悪化のサインなのです。 末端冷え性とはいえ、付け焼刃で手先や足先を温めても、改善されません。 "体幹部"をしっかり、保温することが大切です。 体幹部を温めると、熱を逃がそうとするので、手足の血管が開き、血流が増えて温かくなります。 |rzl| kou| kqs| esw| kez| czd| nxa| jdp| uda| tpo| tkk| jqo| suz| kbr| syn| glr| bsf| xzk| uey| euv| bcw| tlq| jkr| ith| oax| wdx| xwl| urg| njp| grg| cly| obi| ujr| hjc| glr| dqq| xqw| wgu| fkl| fob| ofz| jfs| rff| xpr| xeq| xij| fpq| xoi| ilr| ppe|