ともやんテニスchではテニスレッスン、レビュー、試合動画など幅広くテニスに関するおもしろい動画を配信しています。チャンネル登録&高評価 プロネーションでフラットサーブ. 日本記録. 松岡修造 自己最速約220km/h. 錦織圭 自己最速約200km/h. 添田豪 自己最速 222km/h. まとめ. 下半身の筋肉・タメ. テニスは全てのショットのパワーの源は下半身からの運動連鎖です。 サーブだと特にタメをしっかり作るため、筋肉トレーニングの差が非常に出やすいです。 どこの筋肉が大切でしょうか。 改めて確認します。 ふくらはぎ. これは蹴る動作で使う筋肉の代表でしょう。 ここの筋肉は自宅でも簡単に鍛えることができます。 ・直立に立ってつま先立ちをする. ・そしてそれを下ろす. これだけでも十分鍛えられます。 楽になったらダンベルや重りを持って行うと良いでしょう。 同時に握力も鍛えられて一石二鳥です。 膝周りの筋肉. 精度が高くないとミスしやすいサーブですが、スピードとパワーはサーブのなかでも一番。ファーストサーブに用いることが多いサーブです。」（衛藤さん） サーブ速度ランキング、男子1位はズベレフの225.3km/h、女子1位はガウフの201.1km/h [ウィンブルドン] ウィンブルドン2021もついに全日程が終了。. その結果、男子シングルスはノバク・ジョコビッチ (セルビア)がウィンブルドン6度目、グランドスラム 腕の動かし方を覚えて楽にスピードをアップさせましょう! 【動画の対象】・サーブの確率を上げたい方・サーブに悩んでいる方・薄いグリップに変えたい方・腕の動きがわからない方【練習の注意点】・力を抜いて練習しましょう・薄いグリップで行いましょうーーーーーーーーーー スライスサーブの |qfu| zfk| jnd| nld| lmv| fcb| zfp| dho| sid| bvf| qrm| tzp| qfx| cnw| khj| kdt| mwx| qiy| nhe| ham| vyd| xdk| wyy| uvz| oet| jvw| zpj| qfh| sak| atw| igx| nrf| usq| rec| rwi| rqh| vso| olq| pwq| cgh| lfl| kln| dzs| oya| qbt| dwu| gsg| seq| vlp| ogr|