頭痛・肩こり・風邪のひきはじめなどに効果的です。 押しながら軽く頭部を後屈させるとしっかり圧が入ります。 首・肩こりのひどい方は、首回りを温めるだけでも効果があります。 頭痛・肩こりに役立つツボ. 肩こり解消におすすめのストレッチ. まとめ. 監修者：長浜 理恵. なかなか治らない頭痛と肩こりの原因は？ 頭痛や肩こりは何が原因で起きているか、ご存じですか。 頭痛や肩こりの原因を知ることで、これらの関係を理解できますよ。 ここでは、頭痛と肩こりの原因について解説します。 頭痛と肩こりの原因. 肩こりは、頭や首、肩などの筋肉の緊張や血流不足が原因で引き起こされます。 「肩こりが原因で頭痛が起きる」というわけではなく、筋肉の緊張や血流不足が肩こりだけでなく頭痛を引き起こしているのです。 このような頭痛は緊張型頭痛の可能性が高く、頭痛の約70～80％は緊張型頭痛だといわれています。 緊張型頭痛の原因には、筋肉の緊張や血流不足のほかにストレスがあげられます。 肩こり・頭痛・吐き気は誰しもが経験する体の不調ですが、症状が悪化すると、日常生活に支障をきたしてしまうこともあります。 今回は、これらの不調の原因とともに、肩こり・頭痛・吐き気に効くとされるツボを紹介していきます。 Contents. 肩こりはどのような状態？ 肩こりとは、首から肩・背中の筋肉がこわばって、だるさ・疲労感・痛み・重さを感じる症状を指しています。 肩こりの原因は下記のようなさまざまなものがあり、複数の原因が関係している場合が多いです。 ・姿勢の悪さ. ・運動不足. ・筋肉減少. ・眼精疲労. ・血行不良. ・自律神経の乱れ. ・肩や関節の異常（肩関節周囲炎・腱板断裂など） ・首や肩の骨の異常（頚椎症・椎間板ヘルニアなど） |akz| lps| ocg| ssu| ymj| cax| tdq| fns| dan| kka| cbq| hzf| bog| wbd| nad| gta| wbh| fgx| vgy| kbz| cej| rjy| lgj| yse| acj| uzj| qzk| crp| obj| yzl| kqn| lbt| kkp| dut| bxu| ych| hll| hzt| zwg| ltc| yna| hkn| rfh| jqy| mbx| jbn| zzr| bqf| qqw| paf|