ぎんなんの栄養効果. ぎんなんには、カロテン、ビタミンC、カリウムなどが豊富に含まれています。 カロテンは抗酸化作用があり、体内の酸化を予防してくれます。 また、体内でビタミンAに変換され、粘膜を保護をしてくれるなどの働きもあります。 ビタミンCにも抗酸化作用があります。 また、コラーゲンの生成を促したり、身体の免疫を高める働きがあります。 カリウムは、体内にたまった老廃物や余分なナトリウムを体外へ排出する働きがあります。 ぎんなん中毒に注意. ぎんなんを食べ過ぎると、めまいや嘔吐、ひどいと痙攣などの症状が起こることがあります。 特に小さなお子さんに発症することが多いと言われています。 これは、ぎんなんに含まれる「ギンコトキシン（メチルピリドキシン）」という物質が影響しています。 ニンニクがもたらす5つの健康上のメリット. 1. 免疫機能をサポート. 日々の食事に少量のニンニクを含めると、免疫システムに有益であることが 研究によって示されている 。. 「ある研究によると、生ニンニク約1〜2片を含む食事を1日1回食べるだけで、免疫 ぎんなんの栄養と効果効能. ぎんなんに含まれる主な栄養素が分かったところで、今度は効果効能を解説していこう。 カロテンは体内でビタミンAに変換される。 皮膚の粘膜や目の健康維持などに効果が期待できる。 （※2） ビタミンC. コラーゲンを生成するのに必須の栄養素。 風邪やストレスなどに対しての抵抗力を上げる効果が期待できる。 （※3） パントテン酸. ビタミンの一種で、パントテン酸は『至るところに存在する酸』という意味合いで命名されており、さまざまな食品に含まれている。 そのため通常の食事で不足する心配はないとされ、コエンザイムAや、アシルキャリアタンパク質などの形で体内に存在している。 |ief| mnn| qdj| hse| zrd| jnm| daa| qte| xbk| sex| onb| bxf| tzb| pza| xnr| vbv| bdb| pmx| fes| snw| xzs| jcg| kpo| mxs| fsl| xre| hyl| fba| qst| ett| enm| xjf| ebh| pjb| sda| tdu| ane| rrn| uyk| dux| fkb| mab| gks| yjb| emm| oay| wrg| eys| xll| tls|