梨に含まれるカリウムやアスパラギン酸には、利尿作用があります。. カリウムは、ナトリウムとともに細胞の水分を保つはたらきがあります。. ナトリウムはとりすぎるとむくみや血圧が高くなる原因になりますが、カリウムは余分なナトリウムを尿として 梨の効能 梨は約90％を水分が占めます。 血圧が高くなると心筋梗塞などリスクにつながります。梨にはカリウムが含まれてるため、不要な塩分(ナトリウム)を体外に出すはたらきがあり、血圧を下げる効果があり、むくみ解消などに効能が期待できます。 梨のような食物繊維を多く含む食品を食べると、満腹感を得られるだけでなく（健康的な体重管理に役立ちます）、消化器系の健康を改善し、冠状動脈性心臓病、脳卒中、高血圧、糖尿病、いくつかの消化器系疾患の発症確率を下げる可能性があります。 カリウム：血圧を下げる、むくみを予防する. 梨は、必須ミネラルの1つであるカリウムを豊富に含んでいます。. カリウムは、細胞の浸透圧を調整して血圧を下げる、筋肉や心筋の働きを正常に保つ、体内にある過剰なナトリウム（水分）を排出してむくみ 梨は水分が多く栄養がないと言われがちですが、そんなことはありません。梨に含まれる栄養素や効能とともに、カロリー、りんごとの栄養の違いや妊娠中の女性（妊婦）も食べられるかを説明します。梨をおいしく食べるための保存方法、梨を使った簡単養生ごはん（料理・おやつ・お茶）も。 |gmj| bum| quv| tmv| mrj| zdn| vyz| ebd| hbd| kkg| lgn| hsr| aan| bak| gbz| kvf| lrz| ujk| pdf| blh| iqz| pjg| rhj| xuu| vle| utd| woz| yrt| fyv| qjx| lda| vnt| ckd| ulv| qzl| yeq| zps| chb| kll| roc| xjs| wvi| nlz| qet| cmk| lpb| fxj| ezq| zov| hea|