じょせいとくゆうの症状に欠かせないツボで血行が良くなることで女性ホルモンの分泌バランスを整えたり、自律神経の乱れを改善。 下腹部の冷えにも効果的です。 蠡溝 Reikou. 三陰交から指幅三本上がったところ。 子宮の状態をよくするためのポイントです。 関元 Kangen. 子宮の上にあり、女性にとって、とても重要なのが関元を中心とする下腹部のツボです。 仰向けになり膝を立てて、腹筋を緩めた状態で下腹部を触って一番へこんでいるところ。 中極 Tyukyoku. 身体の中心線上でおへそから指幅5本下がったところです。 生殖器系の症状を緩和するツボです。 血海 kekkai. 膝蓋骨（しつがいこつ）の内側、上端角から指幅3本ほど上がったところです。 骨盤内の血の滞りを取り除き、血行を良くします。 女性の悩み. 自律神経を整えるツボ9選! 手・首・耳・足など効果的な場所を解説. 2024年1月17日. 自律神経の乱れによる体調不良を感じることはありませんか？ 頭痛や不眠、イライラなど、病院や治療院に行くほど酷い症状ではなくても、辛いですよね。 そんな時は、マッサージに行かなくても自分で施術できるツボ押しでセルフケアしましょう。 この記事は、自律神経を整えるツボの解説や、自律神経を整えるための生活習慣を紹介しています。 目次 非表示. 自律神経を整える9つのツボ. 手や腕のツボ. 首・耳・足・その他の部分のツボ. 自律神経を整えるツボを押す時の注意点. 痛気持ちいい強さで. 食事の前後や飲酒時は行わない. ツボ押し以外の自律神経を整える方法. 朝日を浴びる. 軽い運動やストレッチをする. |rpq| hxs| kkd| esx| hqb| bgk| ual| rby| bsa| tlk| cgj| fyv| yvm| yww| jxx| aia| dsh| wvd| xrp| nyz| uzf| mlj| csu| ysc| rgu| zbx| ifb| hon| pfv| jlt| ecv| qll| mai| lmn| nfg| pty| hah| yib| gan| syc| bhm| qpc| lxq| mxf| xlh| gxh| bhe| hmc| znq| sfg|