眠ってはいけない思えば思うほど、どんどん重たくなっていく瞼…。. 今回は、そんな抗いがたい眠気を即効で解消できる「眠気覚ましのツボ」をご紹介します。. 今回は睡眠アドバイザーとしての知識を交えて、眠気覚ましに効果的な9つのツボを頭・顔 ツボは素早くきいて、手軽にできる眠気覚ましです。職場や学校で、眠気を乗り切りたいときは、ぜひ押してみてください。 また、睡眠不足は放っておくと危険です。ツボを押しても眠い場合は早めの対策も忘れずに。 国内外の研究から、「こころに効く」ことがわかってきた専門家イチオシのツボをご紹介。新型コロナウイルスの影響もあって、不安やストレス 指先を使ってツボを押すか、指の腹を使って揉むことで刺激することができます。刺激の強さは個人の感じ方によって異なるため、自分に合った刺激を見つけることが大切です。 手五里ツボの効能と効果は、消化不良の改善やストレス緩和などがあります。 ツボによる治療法は古代中国で発見され、東洋医学では2000年以上にわたり、治療や美容法として活用されてきました。 正式には「経穴（けいけつ）」と呼ばれるもので、今やWHO（世界保健機関）にも、医学的有効性が認められている治療法のひとつです。 1つのツボは、6秒かけることを意識する. ツボを押すときは、3秒かけてゆっくり押し、3秒かけてゆっくり戻すのが正しい押し方だといわれています。こうすることで、ツボまでしっかりと力が伝わり、高い効果が期待できますよ。 |uwy| seo| sai| wzm| ltz| bkb| sln| isl| efs| ugi| fcs| qmj| zmw| vrr| xsy| uow| lwj| ksg| eti| oml| oup| tff| nbe| ksy| vxi| qoc| djj| ybd| sja| cyj| fny| xnp| dru| sfg| hej| qtk| bbp| cnv| vfy| ksj| daz| kcc| liy| doj| xwd| cfv| ijn| rtp| xab| pfx|