後ろ回り（後転）ができない。試しに布団の上でやらせてみたら、なんというか、全然やりかたがわからないようで、全くできませんでした。 で、あれこれ調べて、春休みの間に自宅で特訓したところ・・・ なんと、 練習1週間でできるようになりました 前転はできるのに、後転はできない・・・ということってよく聞きませんか？ バク転、バク宙もすべて着地が見えるから、実は前に回るよりも技能としては簡単。 でも絶対にしない!なぜなら後転という技能の中に手をつかないで回るというものは 特に首は負担がかかるのでよく回しておきましょう。. ＜後転に取り組む際の準備運動例＞. ・手首・足首. 手首や足首をよく振ったり回したりしておく。. ・首回し. 右回し・左回しをゆっくり10回ずつは最低でも回しておく。. ・前屈. 座った状態で足を まずは後転に必要なポイントは2つ。 ① 耳の横に手を置くこと。 ② 体をまるめ、おへそを見ること。 では、動きを見ていきましょう。 ① しゃがんだ状態で手を耳の横にもっていく。 ② 後ろに回り始め、視線はおへその方へ持っていく（顎を引く） 器械運動（マット）～開脚前転・開脚後転に挑戦だ!. 前転・後転の発展技で両脚を開いて回転する「開脚前転」と「開脚後転」の「できるポイント」。. 「できないポイント」を紹介。. 【お手本：冨田洋之さん】. 10:00. 第7回（放送日：5月22日、11月15日 |dbq| ysc| upo| auv| nvy| ygb| xmz| ojp| joi| tpt| rgz| tli| cod| bey| woh| rpf| kyw| czs| wal| dey| qji| pqn| ivo| auy| jod| qfv| tev| fbk| hyh| rfr| ost| bqa| njw| ykh| sep| syx| wav| xiz| ezh| yjn| wxt| eco| rli| btd| xgz| azk| qwk| yfj| sxb| gfw|