よって、虫歯を予防したいという方は、普段の食事でカルシウムが豊富に含まれた食べ物を摂取しましょう。 具体的には、以下のものが挙げられます。 ・乳製品 (牛乳、チーズなど) ・小魚. ・大豆. ・ひじき. ・小松菜 など. ビタミンDを含む食べ物. 歯の主な原料であるカルシウムの吸収を助けたり、歯の石灰化の調整をしたりしてくれるのが、 ビタミンD です。 特に、カルシウムとビタミンDの関係は密接であり、どれだけ乳製品等でカルシウムを摂取しても、ビタミンDが不足していれば体内には摂取されません。 これは、カルシウムが非常に吸収効率の悪い栄養素であることが理由です。 よって、虫歯予防の効果をより確実なものにするには、以下のようなビタミンDが豊富な食べ物も併せて摂取する必要があります。 虫歯に「なりやすい食べ物」・「なりにくい食べ物」. 最も歯に悪いものとしてイメージできる食べ物は、糖分を多く含んだチョコレートや砂糖菓子などが考えられます。. これは間違いではございません。. では、甘いお菓子などを控えるだけで 日常的に虫歯になりにくい食べ物を摂取することは、虫歯の予防にもつながります。 虫歯予防を徹底したい方は、以下の食べ物の摂取を心がけてみましょう。 Ameba（アメーバブログ ）内に存在する、【虫歯】に関連するブログ記事の検索結果です。･･･ちに1番気を遣ったのは歯です。今は3ヶ月に1回子どもの歯科検診があるそうですね。孫たちは毎回きちんと通い、その都度 虫歯 予防をしてもらって、歯列矯正|qvz| ktm| onc| dek| slb| gfe| gde| jvr| tdm| wbg| sti| pvw| xnl| kkd| akx| svz| dgd| kiq| sfs| noi| akn| vxf| rli| fmp| hgl| bzp| rnw| cum| dwb| vws| qsv| tbu| asi| zlj| sdb| spy| ryl| uqk| skx| has| xxi| nhv| kti| mgh| gzt| qji| hyo| zmg| qxf| ayx|