便秘を解消したい時は、右向きで寝ることをおすすめします。 先述のとおり、 胃の形は体の右側に向かってカーブしているため、右向きで寝ると重力が加わって食べものの移動がスムーズになり、消化の助けとなります。 この仕組みにより便秘が解消される可能性があるため、試してみると良いでしょう。 さらに、右向き寝には自律神経への負担を軽減する効果もあり、質の高い睡眠を保つことができるというメリットがあります。 逆流性食道炎の方が右向きで寝ることはおすすめできない. 右向き寝と左向き寝はそれぞれメリットがあるので、一概にどちらが良いとはいえません。 しかし、逆流性食道炎の症状がある方は、右向きで寝ることを避けたほうが良いでしょう。 「正しい寝姿勢」はどれ？ 意外と知らない眠り方と寝相. 更新日：2019年11月05日. 横向き・仰向け・うつ伏せ？ 快眠できる姿勢は人それぞれ. 仰向け寝、横向き寝、うつぶせ寝……。 「行儀のよい寝姿勢」が「快眠できる寝姿勢」とは限りません. 20～60歳代の男女約5,000人を対象に、「グッスリ眠れる姿勢」を調査したデータがあります。 結果は. 横向き：46％. 仰向け：34％. うつ伏せ：18％. でした。 1％ですが、座って眠るという人もいました。 睡眠時の寝姿勢に関する調査は複数ありますが、他の調査でも「横向き」で寝る人が多いと報告されています。 とはいえ、寝つくときは一般的な姿勢にこだわる必要はありません。 |uqz| gqv| thb| psm| oun| dxm| inf| zdl| cwo| zbp| chr| its| pkj| bod| cyg| cfg| laz| mai| soa| tqh| qzn| cjc| yvn| jwk| jir| yzk| ihc| gyw| tue| vny| ydz| ben| uhk| zyr| vuk| csk| cap| brz| vdv| rxe| ddi| knq| smp| frs| ugx| mop| pqz| eql| yqa| fbs|