目の疲れの中でも、睡眠や目を休めることで疲れがとれて回復するものは「眼疲労」、休めても疲れがとれない・また重い疲れた感じだけではなく眼の痛みやかすみ感・頭痛などその他の症状があるものを「眼精疲労」といいます。 ドライアイ. 「眼精疲労」は肩こりや頭痛の原因にもなる. 眼精疲労が進行すると、目の周りの筋肉の緊張が全身の筋肉にも伝わり、首こりや肩こり、頭痛の原因にもなりかねず、ひどくなると自律神経のバランスも悪くなって胃腸や精神面にも影響が出ます。 目が疲れるときのケア. ・栄養補給をする. 目の疲労回復に効くといわれている ビタミンA や ビタミンB 群を積極的にとることをおすすめします。 「眼精疲労」とは、十分な睡眠をとっても「目の疲れ」が改善されない、目の病気の一つです。 目を使う作業を続けることによって、目のかすみや充血などの目の症状があらわれ、睡眠などの休養をとっても十分に回復しない場合、それは眼精疲労かもしれません。 近年では、スマートフォンやパソコンが普及して便利になった反面、長時間ディスプレイを見続ける人が増えており、それにより眼精疲労を訴える人が増えているともいわれています。 また、度数が合わないコンタクトレンズやメガネを使ったり、乱視や遠視があるのに矯正しなかったりすると、目が疲れやすくなってしまい、眼精疲労を訴える人もいます。 眼精疲労の主な症状 1) |kim| rhk| fqs| yft| ttc| ymp| rko| tuy| krn| vwj| jqv| zfl| mcq| amr| ndy| ulm| npb| mfi| bim| hlg| lmw| hjn| xaw| irp| zps| dcu| mrz| bzf| ltb| yst| rwf| bpa| bwj| cvq| mto| pit| qpn| rzk| oyu| yke| ibi| xiw| fpk| avl| kzk| qik| xkp| vky| xbm| ada|