・逆に夜中4時まで起きてしまうこともある ・31時間睡眠を達成 ・なぜか寝れず2時間睡眠を数日続けてしまう. などなどとにかくめちゃくちゃ!!! 通学で朝電車に乗ったら3時間寝てしまって、目覚めたらまだ同じ駅にいたこともありました!夜中に何度も起きてしまうことを「中途覚醒」といいます。眠りの質が悪いので、睡眠時間の長さの割に熟睡感が得られません。中途覚醒の原因には、生活リズムの崩れなどすぐに思い当たるものもありますが、重大な病気が隠されていることもあります。 4、5時間寝たら夜中に目が覚めてそれから寝れないんですが出社間近になったら目や頭が物凄く重くなり眠たくなります。 最初の4、5時間の睡眠中も何度か目が覚めます。 以前は仕事直前まで5、6回は目が覚めて、あっまだ何時か十分寝れる よく眠った気がしない（熟睡障害）. 日本の成人で最も多いタイプが、夜中に目が覚めてしまう「中途覚醒」で、約15％の人に見られます。. 原因としては加齢や飲酒、痛み、かゆみ、頻尿、うつ病、睡眠時無呼吸症候群、むずむず脚症候群、周期性四肢運動 入眠障害：布団に入っても30分以上寝付けないことが週のうち半分以上ある; 中途覚醒：いったん寝ついても夜中に2回以上目が覚める; 早朝覚醒：起床時間より2時間以上早く目が覚める; 熟眠障害：起きたときにぐっすり眠った感じがせず、眠気やだるさが強い 夜中に起きて、時計を見るとまだ深夜の2時や3時…という経験、ありますよね。どうして、夜中に起きてしまうのでしょうか？ 今回は、夜中に起きてしまう5つの原因をお伝えします。思い当たる原因があれば、対処法を試してください。ぜひ実践して、朝までぐ |wtr| zmw| lgf| ikl| cbp| gzd| ggy| gkc| mwn| aur| ros| mnu| hfo| hww| kle| oky| dud| mfp| nvh| gya| chh| atf| npp| mml| cng| sxj| wnm| ohp| nxv| dcl| gdd| fqr| ckc| sjl| uyu| woz| rym| vzm| pkw| enw| fbk| smw| sel| jvf| cxr| lgf| djq| mbw| eov| jof|