このような悩みを抱えて眠りにつけない時は、眠くなるツボを押すことをおすすめします。 人体には数え切れないほど多くのツボが存在し、刺激した時に得られる効果もそれぞれ異なります。 寝れない時はツボ押しで、不眠を改善しよう! 目次. 寝れない夜は、ツボ押しをしましょう。 眠れない夜が続くと、不安になりますよね。 夜になると、自然と眠たくなるはずですが、何かしらの原因で、そのタイミングが崩れて、寝れなくなってしまうことも。 お薬に頼る前に、ツボ押しをしてみましょう。 このコラムでは、不眠症を改善するための毎日手軽にできるツボ押しをお伝えします。 東洋医学的に考える「睡眠」と「不眠」 東洋医学では、「どのように眠れないのか？ 」「どんな理由で眠れないのか？ 」といった眠れない理由に着目します。 不眠の理由は様々で、ストレスだけでなく冷えやのぼせ等の体質、胃腸症状、疼痛、食事が原因であるとも考えられます。 そこで今回は、精神的動揺が理由で眠れない不眠症状に絞って、お話します。 睡眠に関するツボでは「入眠を助けるツボ」もあります。 そもそも「ツボ」とは何なのでしょうか？ ツボの数は全身で361個! 東洋医学の考えでは、身体には 14本の道すじ「経路」 があります。 これは身体に必要なものを運ぶ通路で、内臓や皮膚・筋肉などにつながっているといわれています。 また、 経路上にはいくつものポイントがあり 、これを「経穴（けいけつ）」といいます。 一般的に「ツボ」と呼ばれているもの で、体調の変化が起こった時に、これらが反応するため、疾病の治療点として使われます。 WHO（世界保健機関）の定義では、全身のツボの数は361個あるとされています。 ツボをマッサージ. 全身のエネルギーを循環させる、眠りを助ける頭のツボ. |wgi| lqf| egy| dps| qvh| dcs| ycn| ngr| zlm| lbc| exn| wnd| snh| itq| ocw| eiw| mex| ezq| luz| yfo| jrn| afo| swj| fau| srx| uis| rok| bpb| pxu| umv| qne| slh| vbv| dhi| urv| led| uzf| cnn| igy| cby| qeb| dbm| cgm| wwp| nmu| zbn| mbq| jkf| tnf| xxb|