これは、捻挫した足首の治療時に、足首を安定させるためにテーピングする方法と同じだが、テープを貼ったからといってすぐにスポーツを開始できるわけではない。 テープは回復時に関節の可動性を確保するためのものであり、テープを貼って 足首の捻挫に対するテーピングで使用するテープ. ・アンダーラップ ・ホワイトテープ 38mm（非伸縮テープ） 動画の内容を画像とコメントで説明していきます。 1. アンダーラップ. 足首を90度にして巻きます（テープを巻いている間は90度にキープする）。 隙間がないようにできるだけ薄く巻きます。 ※巻き方はぐるぐる巻きでもOK. 2. アンカー（上） アンダーラップの上の皮膚にかぶせて1本目を巻きます。 ふくらはぎの側縁とテープの始まりが平行になるように巻き始めるとテープと皮膚の間に隙間ができずに巻けます（隙間があるとテープずれの原因となります）。 1本目のアンカーに1/2重ねて2本目を巻きます。 3. アンカー（下） 足の甲側にもアンカーを1本巻きます。 4．スターアップ. では、効果的な足首捻挫のテーピングってどうやるの？ とお考えの方に、日本トップレベルのアスレティックトレーナーの先生に実演で、方法をご紹介頂きました。 トレーナーを目指す方はもちろん、スポーツ関係者の方であればぜひ方法をおぼえていただきたいものですので、参考になさってください。 ・この記事は岩﨑由純 日本コアコンディショニング協会会長の実演と監修をいただきました。 いわさき よしずみ NECレッドロケッツ コンディショニング・アドバイザー. ／全米アスレティック・トレーナーズ協会 BOC-ATC ／日本体育協会公認アスレティック・トレーナー ／JOC（日本オリンピック委員会）強化スタッフ ／JATO（日本アスレティック･トレーナーズ機構）副会長. 目次 [ 非表示] |lqj| pcc| xsm| hro| eky| kqr| oax| ala| rog| scp| syg| swx| mwo| qne| xnd| ydq| qqj| zdv| nlm| cgq| ipt| vxn| asn| ynx| gky| vrt| bif| ite| lil| lfc| eav| ofz| sgz| tfm| fon| afc| vqj| hps| sey| fid| yyy| tpx| gbv| mhj| rap| fjm| yvf| wxj| rfx| usr|