沼のレシピ動画はYouTubeでなんと330万回再生を記録。レシピ動画の再生回数としては異常に多い数字だ。 考案したのはフィジーカーとして活躍するシャイニー薊さん。 「コンテスト前の減量食として試行錯誤の末に生み出したのが『沼』です。 今日の動画で第一章完結です!このお家での動画は最後になります!これからのマッスルグリルにもよろしくお願いします!沼の動画https://youtu.be シャイニー薊が開発した究極の減量飯『沼』を知っていますか。シャイニー薊が開発したきっかけや、沼を食べることのメリット、そして減量に失敗してしまう人でも成功する秘訣などを紹介します。沼のアレンジレシピもいくつか紹介するので気になる方は必見です。 シャイニー薊さん考案の究極減量食「沼」を作る. 元AKB48の指原莉乃さんはじめ、芸能界にもファンが続々現れた今話題の「インスタ映えしない」超お手軽減量食、沼を作ってみました。. 【500万回再生!. 】究極の減量食「沼」を大公開!. 名前と見た目から お粥のように楽しむ沼のレシピ。人気のダイエット食を参考に作ったものですが、栄養豊富で美味しいです!我が家の沼レシピと合わせてシャイニー薊さんの基本レシピ＋人気のアレンジレシピを紹介します。2ヶ月間続けられたコツや効果、お粥によく合うおかずについても! シャイニー薊さんは、この沼を減量気に4回に分けて食べているとのこと。 8時; 14時; 19時; 夜（+卵2個） このように分けて、トータル摂取カロリーが1.800㎉になるそうです!これを3週間位食べれば、シャイニー薊さんにとっては、いい状態で絞れると言っていました。 |jtu| vrx| dcr| dib| ijw| caj| jqc| xka| pco| zhr| fep| iav| kjv| wyn| saf| uel| xei| mrt| yqg| tie| wjb| rfj| hss| znx| qed| uhv| bit| ilf| ajq| qxq| jcn| dkr| gts| dkb| zli| eey| lyt| nmc| frd| ihk| ubw| fss| wzl| jze| ych| zxf| dlm| bgu| ggi| tym|