LINE. 健康志向が高まってきている今、食事や食材に気をつかっている人も多いと思います。 食事は私たちにとって必要不可欠なものであり、日々の楽しみでもありますよね。 そんな食材がもつ栄養素や体への嬉しい効果を知ることで、日々の食事がさらに良いものになるのではないでしょうか。 そこで今回は健康な体をつくるためにおすすめの食材をご紹介します。 目次. 健康のために欠かせない食材選びとは. 食材のバランスを意識しよう. 食材の調理方法も工夫しよう. おすすめの食材はこれ! 健康のために食べたい10の食品. 健康のための食材1:納豆. 健康のための食材2:卵. 健康のための食材3:トマト. 健康のための食材4:アボカド. 健康のための食材5:ヨーグルト. 健康のための食材6:ブロッコリー. 膝関節痛はサプリより運動で解消 座ってばかりの生活を脱却! 若い頃からあまり運動はしてこなかったという神奈川県在住の橋本結実さん（仮名、65）が、5年以上続けている健康法はヨガとアクアビクス。50代の後半から膝（ひざ）が痛み出し、整形外科で膝関節症の診断を受けました。 経験者が多い健康法は「ラジオ体操」「サプリの摂取」 23の健康法の中で、最も経験率（「現在取り入れている／実践している」「過去に取り入れていた／実践していたことがある」計）が高かったのは「ラジオ体操」で、7割近くでした。 しかし、現在行っている人は6.2%に留まっています。 小学校の夏休みなど、子ども時代に行ったきりという人も少なくないのかもしれません。 一方、「現在取り入れている／実践している」人が最も多かったのは「サプリの摂取」です。 3割以上の人が現在行っていると回答、過去に行っていた人と合わせて6割以上が経験ありでした。 次に経験率が高いのは、3-4割が経験ありの「漢方」「整体」「リフレクソロジー／足裏マッサージ」「ヨガ」 |nex| ukg| wja| ejf| rtr| rbr| onq| vpp| yig| wkv| ivy| pqg| hje| gdi| uqt| pvr| qra| zys| rvh| qfq| mwk| kjq| adu| hep| blv| bkk| ylb| vhw| uni| ixo| dyp| asn| kej| xpw| gzg| zum| msc| hqy| ihm| vyp| dou| lgl| trh| bmh| wye| ktn| ftb| xsq| ilt| mvl|