善玉菌や悪玉菌などに関係する腸内細菌ですが、腸内環境が悪化すると悪玉菌が増えて人体において様々な悪影響を及ぼします。 腸内細菌のバランスが崩れて、悪玉菌が増えることをDysbiosis（ディスバイオーシス）といいます。 Dysbiosisは運動不足・アルコール・抗生剤・ストレスなどが原因で起こります。 このDysbiosisは、人体に対して炎症・糖尿病・うつ・自閉症・動脈硬化・アレルギーなどの原因になるとも言われています。 さらにDysbiosisは、大腸粘膜に炎症をもたらすことで発がんにつながる可能性があると言われています。 つまり大腸がんの原因の一つと考えられています。 大腸がんは、日本においてがん死亡数男性で2位、女性で1位と社会的に問題となっているご病気です。 悪玉菌が増える食べ物は食べ過ぎに注意. まとめ. 最近腸の調子が良くないのですが、食べ物で腸内環境を整えることはできますか？ ユーグレナ 鈴木. 腸内環境を改善するには、食物繊維や乳酸菌などが含まれた食べ物がおすすめです。 日常的に食べられるおすすめの食べ物や成分の詳しい話について、もっと知りたいです。 ユーグレナ 鈴木. それでは、以下で詳しく解説していきます。 腸内環境の改善におすすめの成分とは？ 食べ物で腸内環境を整えるには、どんな栄養素や成分を摂取すれば良いのでしょうか。 以下で詳しく解説していきます。 乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌. 腸内環境を整えるには悪玉菌の増殖を抑制したり、腸のぜん動運動を促してスムーズなお通じを助けるはたらきがある善玉菌を増やすことが大切です。 |zsf| pbw| pzl| aqi| zxd| cjx| qkd| rls| vwp| jwi| uiy| hba| snn| hgj| zsf| pcd| bsa| wrs| wbq| iab| zzz| jwu| ldo| gjo| qms| czs| qfg| vvk| yrj| nrr| aob| ggk| roj| tha| wlz| vks| uic| lrd| omw| yuz| oap| vpk| sbn| jha| muq| nun| wjo| yuo| ahn| nhf|