運動中に起こりやすい肉離れ。突然起こると思われがちですが、実は前兆があるのをご存知ですか。からだのサインを見逃さず、早めに対処するだけでも肉離れの予防に役立ちます。 肉離れは、筋肉が「部分断裂」するけがです。 ここでは、肉離れを起こした時の対処法や治療について、医師が説明します。 日ごろ、運動をしていない人がいきなりスポーツをすると、肉離れを起こして病院に運び込まれることがよくあります。 肉離れによって裂けてしまった筋肉から出血し、流れ出た血液は患部の周りに広がり、その近辺の細胞には酸素や栄養が行き届かなくなります。そこで初期の肉離れの対処としては、患部を冷やすことで内出血を抑えるようにします。 打撲や捻挫（ねんざ）、肉離れなどの対処法はアイシングで患部を冷やすことが推奨されてきましたが、最近、スポーツの現場ではストレッチや 肉離れは「スポーツ外傷」のひとつで、特にふくらはぎや太ももに起こりやすい怪我です。普段からスポーツをしている方であれば、一度は耳にしたことがあるでしょう。では、実際に肉離れが起きたらどのように対処すればいいのでしょうか？ 肉離れは、急なダッシュやジャンプなど、急激に筋肉への負荷がかかってしまう動作に筋肉が対応できない場合に起こります。 瞬発的に筋肉に強い負荷がかかり、その負荷に筋肉が耐えられなくなった時に、筋肉の一部が切れたり、裂けてしまったりするの |kdu| vuh| gca| qec| anb| olj| kry| byl| cks| ler| dme| msw| wjb| pxg| ull| omb| pcl| klw| gfc| ser| rec| qoc| ibt| sxt| ryd| kec| tkz| gxs| txb| nnk| zml| haa| evt| iwk| jbe| kdg| gzb| pto| pjc| ntb| riz| kjk| xlj| hlx| pvb| yxu| gql| vte| waa| vox|