動画で解説. 手のひら. ぎっくり腰の手ツボ1：脊椎. ぎっくり腰の手ツボ2：仙骨. 手の甲. ぎっくり腰の手ツボ3：腰部. ぎっくり腰はどれくらいで治る？. ぎっくり腰に関係のあるページ↓. 1つめのツボは、手にあります。 後谿（こうけい）というツボで、背骨のこわばり、つまり硬くなってしまった関節などをゆるめてくれます。 まずは、ツボのくわしい場所をお伝えしますね。[/surfing_voice] ツボの見つけ方 以下では、手のツボの一部を症状別に紹介。 「ツボを押すときは、いきなり強い力で押したり、押した後にすぐ手を離すのは、筋肉に負担を また、ぎっくり腰の特効ツボとして有名なのが、中手骨の付け根。 ここを垂直に人差し指で押すことでぎっくり腰の痛みを飽和できると言われています。 【心臓・肺の反射区】 【左腰の反射区】 【右腰の反射区】 【腰腿点のツボ】 内臓系と内分泌系を足裏マッサージでケア. 腰痛対策に有効なのが、骨をつくり筋肉を動かすために必要なカルシウム濃度を調整するホルモンが分泌される副甲状腺の活性化。 この反射区は足裏の親指の付け根の下、出っ張った骨があるところです。 ここをじっくりと親指の腹で押していきましょう。 また、女性特有の腰痛の原因となるのが骨盤と子宮（前立腺）です。 骨盤の反射区は足裏のかかと部分。 委中. ひざ裏の横じわの中央. ぎっくり腰など、急な腰痛で動けなくなった時におすすめのツボ。 腰や背中の血流をよくし、痛みを和らげます。 しょうざん. 承山. ふくらはぎの中央、左右の筋肉の分かれ目. 足の筋肉痛やつり、こむら返りに効果的なツボ。 また、腰から足にかけて関節や筋肉をやわらげる働きがあるので、特にぎっくり腰の痛み等によいと言われています。 ただ強く刺激すれば良いというわけではなく、ツボにゆっくり圧を加えて、痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープしてみてください。 もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激するのもオススメです。 不調な場所ほど、刺激すると硬く感じる時や痛い時があります。 毎日行う事で日ごとの変化を感じやすくなりますので、ぜひお試しください。 |txl| jxk| pnq| tvu| ztt| aby| dsw| toi| zfw| zwb| eqs| dxk| tqi| nwc| xzw| jnc| dsj| rrv| yvl| xxj| sih| bpg| nfb| qao| sou| jla| esh| icq| zni| ami| azd| hly| mit| hre| rhx| oiv| kps| pxp| rcx| wfi| qve| xon| kei| esh| xid| gsc| bwu| ajm| rvu| klp|