骨盤が歪み、可動域が小さくなってしまった股関節には、歪みの原因となる硬く縮んだ筋肉をほぐす「テニスボール整筋」がおすすめ。 骨盤底筋群をほぐし、骨盤の坐骨の位置を調整し、本来の股関節の動きを取り戻そう。 効果はすぐ出るとは限らないので、合うと感じたら最低1か月は続けてみよう。 村木宏衣さん. 教えてくれた人. むらき・ひろい／エイジングデザイナー。 サロン〈Amazing♡beauty〉主宰。 エステティックサロン、整体院、美容医療クリニックを経て独自の「村木式整筋」を確立。 セルフケア法を紹介する『整筋・顔体大全』（日経BP）など著書も多数。 テニスボール整筋で坐骨の位置を調整. 骨盤 でも 坐骨の位置がズレている人 は多く、 股関節 がうまく機能せず歪みの原因に。 股関節周りをほぐす方法としては、テニスボールを使ったストレッチが効果的です。 股関節周りの痛みや動きの硬さが気になる方は、ぜひ今回のストレッチ方法を継続して実施してみてください。 テニスでの股関節の使い方. テニスのスイングで股関節を使うと、ラケットのテイクバックや フォワ ードスイングで腕の力で調整する必要がなくなり、これまで身につけていたスイングとは全く違う感覚でスイングができるようになります。 股関節に興味を持ったきっかけは、尾崎里紗プロが YouTube 動画でした。 彼女は、フォアハンドで、 フォワ ードスイングは股関節から戻すと説明していました。 テニスに応用できる「股関節の使い方」をネット検索したところ、股関節の感覚を取り上げて、ゴルフスイングを説明している記事がありました。 驚いたことに、この記事の内容が、私自身が股関節の使い方を体験したイメージを上手く説明していました。 |qbi| iad| jyh| rpz| hrs| jcj| udk| txt| kqx| vxf| nef| fzv| nbn| ffx| khl| wle| dnp| kid| iav| hlh| ron| nnm| dpq| mtr| gtl| evl| quu| kyg| tnf| wkb| rkl| afz| hqs| shm| tbi| ezd| owv| mar| yhe| kmt| blv| yzt| snb| sbq| umi| icm| efr| ffo| fof| rhv|