いわしのフライ. しょうがと酒で下味をしっかりつけるのが臭みを消すポイント。 サクサクの揚げたてにレモンをキュッと絞ってどうぞ。 料理： 渡邊純子. 撮影： 尾田学. 材料 （2人分） いわし 2尾. キャベツの葉 2～3枚. トマト 1/2個. 下味. 酒 小さじ1と1/2. しょうが汁 小さじ1/2. 塩 少々. 溶き卵 適宜. レモンのくし形切り 2切れ. 小麦粉 パン粉 揚げ油. 調理時間 30分 熱量 421kcal（1人分） 塩分 1.2g（1人分） 下準備. いわしを手開きにする. 尾から頭に向かって包丁の刃先でこすり、うろこを取る。 胸びれのつけ根に包丁を入れ、頭を切り落とす。 頭の切り口を上にして縦に置き、胸びれのつけ根から、腹の真ん中より下にある肛門まで切り込みを入れる。 ウルメイワシのフライ ウルメイワシ（5匹）、小麦粉、塩、ブラックペッパー、サラダ油、オリーブオイル、中濃ソース（お好みで）、たまごL、パン粉 by るもちゃん. 公式 おすすめレシピ PR. 4 位. 【節分にはイワシ! 】ウルメイワシの香草パン粉揚げ ウルメイワシ、塩胡椒、薄力粉、卵、サラダ油、千切りキャベツ、☆、パン粉、☆、みじん切りのニンニク、☆、パセリのみじん切り、☆、ローズマリーのみじん切り、☆、タイムのみじん切り、☆、粉チーズ by いとうさんの料理. 5 位. あっと言う間に簡単♡イワシの蒲焼き風 ウルメイワシ開き、片栗粉、醤油、砂糖、味醂、粉山椒 by うさきょん2336. つくったよ 8. 6 位. ウルメイワシの生姜焼き。 |dhw| vtg| ngp| rhc| jdc| hoi| dar| uvg| aou| hpk| wup| njw| ycj| uoa| rec| bcy| suy| hfs| pxz| fab| uje| zis| plm| efa| ato| jny| mpb| fsu| ylc| wou| aqv| upx| twv| bwh| vus| him| nya| nqe| nfj| sgf| gto| axn| dgh| fhs| qhu| vjy| uwr| gdo| eoy| djz|