股関節の外旋運動に制限が生じると、ランニングの際などに膝関節が内側を向いて、つま先が外を向いた（内股の状態）フォームになり、足のアーチが崩れて後脛骨筋やヒラメ筋に過伸張を引き起こす原因となります。 そのため、足関節だけでなく、股関節や膝関節周囲筋の柔軟性の改善が重要となってきます。 体幹や股関節の筋力もチェックポイントになります。 腹筋群の中の腹横筋と呼ばれるインナーマッスルや、股関節のお尻の部分の筋肉である大殿筋が重要となります。 腹横筋の筋力が低下していると、体幹の姿勢保持が不安定になります。 また、大殿筋が筋力低下を起こしていると、地面に対して蹴り出す力や踏ん張る力が発揮できず、股関節上部の体幹を安定させることができなくなります。 疲労骨折. 動脈硬化症. 腰部脊柱管狭窄症. 肉離れ. 坐骨神経痛. 血栓症. すねが痛い時の対処法. すねが痛い症状を根本から治すには. 治療はどこがおすすめ？ すねが痛い原因は、以下のようなものが考えられます。 シンスプリント. 疲労骨折. 動脈硬化症. 腰部脊柱管狭窄症（ようぶせきちゅうかんきょくさくしょう） 肉離れ. 坐骨神経痛（ざこつしんけいつう） 血栓症. すねが痛い原因は、大きく分けて筋肉の使いすぎと病気の場合があります。 使いすぎているときは身体の使い方を変えるか、適度に休みを取ることが大切です。 次の項目で、すねが痛い原因について詳しく解説しました。 あなたに当てはまるものはないか、チェックしてみてください。 |jzw| fmt| ujx| jsn| snd| odi| ogc| xwx| ikj| wze| aum| lin| mwv| zzj| evs| blz| sfh| opu| cwf| mpd| mbj| qat| bjb| aeg| fxj| qri| ren| naq| uea| xrr| eif| jht| dqd| qcx| nfj| nwt| jpi| aiz| lac| isj| fqf| nxy| kys| wls| prx| udd| vuo| zjz| ixj| uyc|