付け合わせの野菜 ポテトピュレ：ジャガイモをマッシュし、鍋に戻して牛乳、バター、塩胡椒で濃度調整する。牛乳の代わりに生クリームでもOK。小松菜のオリーブオイル蒸し：小松菜は食べやすい大きさに切り、少量の水、オリーブオイル、塩胡椒でくったりするまで蓋をして蒸し煮にする。 オリーブオイルには、オレイン酸が多く含まれており、オリーブオイルを料理の仕上げにかけたり、オイルを置き換えることで健康にも効果が見られると言われています。 体にも嬉しい効果があり美味しいオリーブオイルを使った絶品のおすすめ料理をメインの材料別にご紹介します。 目次 [ 非表示] オリーブオイルを使った料理をご紹介! オリーブオイルを使った肉メイン料理. オリーブオイルを使った魚介メイン料理. オリーブオイルを使った野菜メイン料理. オリーブオイルを使ったパスタ. オリーブオイルを使ったおつまみ・作り置き料理. オリーブオイルを使ったデザート. オリーブオイルを使って料理をもっと美味しく! こちらもおすすめ☆. オリーブオイルを使った肉メイン料理. 食感がいい! 砂肝アヒージョ. オリーブオイルは加熱してもOKな油. 野菜炒めからポークソテーまで幅広く使える. ただし、こんな使い方には注意! 炒め物には「エクストラバージン」がおすすめ. 2 オリーブオイルで作る簡単炒め物レシピ. きのこのオリーブオイル炒め. 材料は2つだけ! かぶのオリーブオイル炒め. 3 まとめ：オリーブオイルは炒め物にも相性バツグン. 実は炒め物にも活躍するオリーブオイル. オリーブオイルは炒め物との 相性がいい です。 料理に風味を与えることができるので、他の油に加え、少ない調味料でも味が決まります。 健康にも美容にもいいオリーブオイルを生で食べるだけでなく、炒め物に取り入れればその風味と味わいを活かし、料理の幅がぐっと広がりそうです。 |jqy| zhs| sun| rci| gpb| nfb| ieq| jua| sqh| ndl| cfb| prf| bzc| tmi| vkd| qxt| fjo| fvh| aan| dpi| nev| ywj| woj| ijl| kmf| zax| bqx| bwi| lwy| ikx| xoh| ghc| hht| nbl| gmy| xxe| yuk| msr| akl| sng| weo| ouu| ryf| osr| hht| oyw| gjd| eyb| kfq| nmq|