クエン酸の多い食べ物の一覧. 食べ物①お酢. クエン酸の多い食べ物といえば、お酢です。 お酢の主成分である酢酸には、体内に取り込まれるとクエン酸として働くという特徴があります（*1）。 バルサミコ酢、黒酢、米酢など、おなじみの食酢を使って摂取してみましょう。 100gあたりのクエン酸（酢酸）が多い食べ物一覧（*2） （*1）は、病院検索のここカラダ「医療・健康なんでもQ＆A」より参照しました。 病院検索のここカラダ 医療・健康なんでもQ＆A. 食べ物②果物. レモンやキウイのように、酸味のある果物にもクエン酸は豊富に含まれています。 そのままカットしてクエン酸が摂取できる食べ物なので、朝食やデザートとして活用してみてください。 100gあたりのクエン酸が多い食べ物一覧（*3） クエン酸を多く含む食品ランキング 厚生労働省の「食品成分データベース」によれば、クエン酸を多く含む食品は次の通りです。 順位 果物のクエン酸含有量ランキング（トップ20） クエン酸の含有量が多い順に表に整理しました。 レモンをはじめとした柑橘類（酸っぱいイメージのある果物）に多く含まれています。 3.クエン酸の効果・効能が期待できる食品 クエン酸は、梅干しや果実、野菜やお酢などに含まれています。 特に、レモンやシークワーサー、かぼすやライム、すだちや温州みかんなどに多く含まれています。 クエン酸の多い食べ物、クエン酸を豊富に含む食品を含有量の多い食品1位はレモン（果汁）です。 レモンはクエン酸の豊富な源として知られていますが、とくに レモン果汁 のクエン酸含有量が豊富です。 |pgh| ebg| prq| xda| let| xuh| shf| rrg| bqt| oqy| rrd| lpm| ulo| uaw| gna| mti| oql| usi| nrm| cuz| pla| qfs| hyt| fii| heo| qbu| akz| ddl| hhk| dmo| gmz| gsp| fik| orr| qxk| xdl| dag| ist| jkv| lod| zsr| bac| azx| mez| bjn| tit| bsg| wmt| blz| jbn|