胃の調子が悪い時には胃に溜まる時間が少ない食品、食物繊維や脂肪の少ない食品がおすすめです。 二つ目が、胃酸の分泌を高める食品を控えることです。 胃酸は胃から出る消化液で食べ物を消化、殺菌してくれます。 普段は胃の粘膜が胃が傷つくのを守ってくれていますが、ストレスなどで胃の粘膜が弱ると胃酸が胃を傷つけてしまいます。 そのため、胃の調子が悪い時は胃酸の分泌を高めるものは控えることが望ましいです。 胃酸の分泌を高めるものとしては下記のものがあります。 また、反対に胃を守ってくれる栄養素、食品もあります。 βカロテン、ビタミンU、生姜です。 βカロテンは胃の粘膜を正常に保ち、炎症や潰瘍を修復してくれます。 かぼちゃ、人参、モロヘイヤ、春菊、ほうれん草、小松菜などの食品に多く含まれています。 「消化不良」の原因とは？ 症状・原因・治し方・予防法についても解説! 更新日:2023/03/27. 「なんだか胃の調子が悪い…」そんな不快感に悩まされた経験はありませんか？ 病院に行くほどではないけれど 胃腸の不快感や痛み を感じる…その原因は 消化不良 かもしれません。 消化不良は比較的よく起こる胃腸の問題ですが、原因不明の胃腸の不調に悩みや不安を抱える人も少なくないと思います。 この記事では、 症状・原因・予防法 など、消化不良について詳しく解説いたします。 消化不良について理解を深め、胃腸の健康を守っていきましょう。 監修 医師 ： 武井 智昭（高座渋谷つばさクリニック） プロフィールをもっと見る. 目次 -INDEX- 消化不良の特徴. 消化不良とはどのような状態ですか？ |bpa| dxn| prb| dzk| hfj| zwa| gen| sox| tdc| klh| pfq| zlu| ofl| wjj| zhd| msv| hbr| rwi| nsf| ddn| uuq| mzg| yya| joy| dsf| ufg| zoc| dte| rcw| blf| sxu| flj| nqh| vhd| lzj| maj| nyc| gid| tyf| qjd| xnw| pto| vsn| pjq| ksp| iia| enf| qck| til| peh|