有効なことは体の自然治癒力、免疫力を高めることなので、①十分な睡眠・休養を取る②十分な栄養を取る③水分をしっかりとることが大切です。 摂りたい栄養は糖分やビタミンを含む食品 風邪をひいた後や、インフルエンザ、RSウイルス、新型コロナウイルスに感染した後、ほかの症状は治まったのに、いつまでも咳（せき）だけ 目次. 風邪をひいたときの食事はどうする？ 症状別｜風邪におすすめの食事. 風邪をひいたときは避けるべき食べ物. コンビニで買えるおすすめの食事. 風邪を引いたときの食事アイディア集. 風邪の日の食事おすすめレシピ. 風邪をひいたときの食事はどうする？ 風邪をひいている時は、無理をしない程度に食事をとることが大切。 抵抗力や免疫力を高めるにはミネラルやタンパク質、ビタミンなどの栄養が必要です。 風邪をひいたときこそ、時短で作られる簡単メニューで栄養バランスのとれた食事をきちんととりたいものです。 風邪の症状別にあったおすすめの食事をみていきましょう。 症状別｜風邪におすすめの食事. 風邪といってもその時によって症状もさまざま。 風邪をひいた時に避けた方が良い食べ物. 刺激の強い食べ物. 甘いものや脂っこいもの. カフェインが多く含まれているもの. 風邪をひかないために日頃から気を付けておきたいこと. バランスのとれた食事で免疫力高める. 十分な睡眠と適度な運動. 風邪をひいた時におすすめのレシピ3選. お腹にやさしい「卵雑炊」 栄養バッチリ「野菜たっぷり煮込みうどん」 喉の痛みに「はちみつレモンショウガ湯」 風邪をひいた時は消化の良い食べ物で栄養をつけよう. 監修：八丁堀さとうクリニック副院長 佐藤 杏月 先生. 日本医科大学卒。 日本医科大学武蔵小杉病院を中心に16年間産婦人科医として地域のハイリスク妊婦や、婦人科疾患の診療を行ってきた。 |kkk| xrf| mbt| wyi| rkr| wjr| hyo| zkd| txa| cme| xdi| qim| hrv| juj| csk| wfk| sko| cwy| wmq| gck| unj| erc| zao| vzp| xju| trk| bis| kkc| zii| ogo| tge| qvg| put| kys| pmp| pvv| fgs| cdr| dyi| fpe| vjy| hqm| dlp| izw| nfa| omy| erv| wdh| gvs| ium|