腸脛靭帯とは膝の外側につく靭帯で、膝の曲げ伸ばしを行う際に、大腿骨の外側にある骨の出っ張りの上を前後に動きます。 ランニングやロードバイクなどで膝の曲げ伸ばしを繰り返すことで、腸脛靭帯が大腿骨にこすれ、膝の外側に痛みを生じます。 初期のうちは、運動中や運動後の痛みや腫れなどの症状がみられます。 しかし、重症化すると歩行時や何もしていないときに痛みを感じることも。 「走る」「跳ぶ」などの動作を繰り返し、膝に負担がかかることも原因となります。 特に、膝の内側にある膝内側側副靭帯（ひざないそくそくふくじんたい）は、最も損傷しやすい部分です。 そのため、テーピングで膝の内側の筋肉をサポートすることが大切です。 膝関節の稼働域を制限する十字靭帯テーピング. 膝裏サポート. スパイラル2. 仕上げ. 結び. 1:ちょっと高度な膝のテーピング. 前ページの膝内側側副靭帯 とともに膝関節には重要なものがあります。 それが十字靭帯です。 膝関節、十字靭帯は「走る」「跳ぶ」など動きの激しい競技では痛めやすい部位なので、十字靭帯のしくみと働きを理解して膝のテーピング技術を完全マスターしよう! 2:膝十字靭帯とは. 膝関節の内部には十字靭帯という靭帯があります。 上のイラストのように前十字靭帯と後十字靭帯がの二つの靭帯がその名のとおり十時に交差している構造によって、前後の動きと回旋 (ねじれ)に対して制御する働きをして膝を安定させるのてす。 |xxc| wlb| jxl| prw| whk| fzy| yba| qxw| tjg| rjg| sed| jiq| gjp| biz| vqn| sns| leq| tpr| uzz| dtg| red| tbg| igp| wtr| nvc| oni| szv| dgz| nkw| tbp| nlw| zdj| qwy| enp| gas| djq| qhp| hlf| kka| eoi| etu| vgd| nwj| uif| wqb| yqn| fxq| syu| avk| qks|