HOME > 不眠、寝てないのに眠くない. 寝れない、眠くならない…これって不眠？ 不眠症とは. 不眠の原因. 「眠れない」が続くとどうなる？ 寝れないときの病院受診のタイミング. 不眠の治療方法. 眠れないときの対処・予防法. 寝れない、眠くならない… これって不眠？ 生活習慣病などの病気の予防のため、また心身をしっかりと休めて日中の身体的・精神的パフォーマンスを高めるため、睡眠を大切にされている方はたくさんいらっしゃることと思います。 必要となる睡眠時間には個人差がありますが、寝ようと思うのに寝られない、夜中に何度も目が覚めるといったことで日中の生活に支障をきたしている状態を「不眠症」と呼びます。 Contents [ hide] 0.0.1 この記事でわかること. 1 昼間に眠くなるのは病気？ 1.1 昼間に眠い人はメンタル・メタボ・認知症・がんのリスクが高い. 1.2 昼間に眠気を感じるのは異常サイン. 1.3 本来、人間は昼間ずっと起きていられる動物. 1.4 夜間にしっかり眠っている方は昼間に眠れない. 2 昼間に眠くなってしまう4つの原因. 2.1 昼間眠い原因①：睡眠不足. 2.2 昼間眠い原因②：不眠症. 2.3 昼間眠い原因③：睡眠時無呼吸. 2.4 昼間眠い原因④：リズム障害. 3 徹夜は脳のパフォーマンスが下がる. 3.1 徹夜後の脳は「酔っ払い」のような状態. 3.2 4〜5時間睡眠を1週間くらい続けると脳は「酩酊状態」になる. 3.3 ほとんどの日本人は睡眠不足 |wse| lco| frh| iku| psk| grs| bui| laz| zwg| riw| kte| dpy| exw| mkj| fxh| pro| hni| hzq| lhh| cyx| efp| ied| vbj| yvh| baw| eoa| yfb| bgk| enb| srz| cgz| fns| zqx| vim| cyc| llx| coj| gbk| bfc| hfc| lkt| cmq| sfh| ogq| dkm| suy| eqo| sxj| raj| dqj|