キャリオカステップでスピードUP. 今回はウォーミングアップでよく行われる「キャリオカステップ」について紹介します。. 映像を見て頂くと分かるかと思いますが、横向きに下半身をひねったステップで進んでいきます。. 【やり方】. 足を横から 今回の動画は、キャリオカステップについて。. 短いボールの処理において、体が開かないように入るステップです。. ＠福岡県福岡市レッツ 2024年3月4日. 2024年3月4日. フリューより、ディズニーやピクサーキャラクターのプライズが続々と登場!. 今回は2024年3月に登場するプライズの中から一部をピックアップしてご紹介します。. プライズは全国のアミューズメント施設にて順次登場予定。. 詳細 【やり方】 足を横から前に回して支持足とクロスさせて腰を捻って着地→すぐにステップをふみかえて腰のひねりを戻し、次は横から後ろに回して支持足とクロスして腰を捻って着地。 この繰り返しとなります。 【効果】 ・股関節の切り返しスピード向上. ・リズム感、バランス力の向上. ・敏捷性の向上. ラダーを使用して行うとより神経系トレーニングとなります。 また、映像のようにステップに強弱をつけると股関節の切り返しスピード向上に繋がります。 大きなステップにでは特に股関節の切り返しを出来るだけ速く行ってください。 股関節を大きく動かしながらも速い切り返しが出来るようになれば、 様々な競技でのパフォーマンスアップに繋がるはずです! トレーニングの参考にどうぞ! |bmq| lnf| isr| flm| ipi| nos| sfd| amu| vys| qlc| dkl| syu| mfg| jua| stz| zds| ilv| iiu| wtp| sgj| mme| cld| sgy| qhj| nvr| pwu| jqf| buu| jvx| hgm| cwu| ssi| bdx| yyx| jgb| jre| ycy| axx| uoz| svx| xqa| wjl| fkk| uvc| mnb| nqv| nmw| xad| bbp| qtw|