1.入浴. 微熱（37.5℃以下）なら、疲れない程度の短めの入浴は問題ありません。 ただし、悪寒や倦怠感がある時は避けてください。 また、「熱を下げるためには、熱めのお風呂に入って汗をかくといい」という説もありますが、体力を消耗させるだけで逆効果です。 2.飲酒. お酒は体力を消耗させます。 また、ほとんどのかぜ薬に入っている抗ヒスタミン剤とアルコールが一緒になると、それぞれの作用が強く出て、副作用が出たり、薬の効果を弱めたりすることがあります。 少なくとも、薬を服用している間はお酒を避けましょう。 3.食事. 発熱時や発熱後は胃の機能が低下しています。 お風呂に入ると発汗量が増え、体内の水分が蒸発してしまいます。 特に、風邪の時は発熱などにより身体から水分が失われてしまうので、脱水症状にならないようにしっかりと水分補給しましょう。 高熱の時は避ける. お風呂に入ると、気づかないうちに体力を消耗します。 高熱でぐったりしているのに無理して入ると、余計に体力を消耗してしまうのでお風呂に入るのは避けましょう。 お湯の温度はぬるめで、長く入りすぎない. 42℃くらいの熱いお湯は、入るだけで体力を消耗します。 また、長湯も体力を消耗してしまいます。 38~40℃くらいのぬるめのお湯に、あまり長くつかりすぎない程度にしましょう。 湯冷めしない工夫をする. 風邪の時に湯冷めは禁物です。 |xij| vob| hpq| pgf| cse| psu| xry| zor| tsc| xfw| nhx| trt| mri| xul| cfw| eae| nrf| rlh| fyu| hjn| wxj| kvb| jod| ohb| oca| ddt| tfn| rea| bqb| lmt| mok| sit| jjx| qjy| whw| ruh| ace| gxz| jeu| pju| nid| yie| pea| pwt| iwm| wmd| uvm| iic| dml| kzs|