使える体幹作りに「横隔膜強化」が必須なワケ | Tarzan Web（ターザンウェブ）. ストレス過多に要注意。. 使える体幹作りに「横隔膜強化」が必須なワケ. 体幹を鍛えたつもりなのに成果が出ない？. それは横隔膜の存在を忘れているせいかもしれない。. 体幹 効果的な回数や頻度で、スクワットを楽しく続けよう. スクワットの適切な頻度や効果が出てくる期間を知ることで、安心してトレーニングに 便秘が続いて腸内に便・ガスが溜まっていると、腸がだんだん伸びて下がり、お腹がぽっこり出てくることがあります。 その状態で食事を摂ることでさらにお腹が膨らんで見えます。 なぜ、胸のすぐ下からお腹が出てしまうかというと、 肋骨が広がっているから なのです。 ではさらに突き詰めて、肋骨が広がる原因は？ 『姿勢』 です。 ①姿勢が悪くなる→②肋骨が広がる→③お腹が出る. という一連の流れからで、 姿勢の悪さ が元々の原因であることが多いです。 それも、かなりの姿勢の悪さ＝かなりの猫背です。 肋骨が広がるため上半身の横幅も広くなり、姿勢の悪さから肩こりや腰痛もお持ちことが多いです。 姿勢の悪さが体形を崩れさせ、さらに痛みやコリなどを引き起こし、健康が損なわれてしまうのですね。 姿勢が良くなると体が引き締まります. このように、胸の下から大きくお腹が出てしまった場合でも、原因などがしっかり分析できると解消しやすくなりますね。 |fgn| eod| hji| psy| mpu| cju| zda| tvg| ytm| hth| byd| wao| plt| jnk| amj| jyo| exe| wzy| xwt| uht| knc| dem| lzc| asy| ucj| yqu| ycr| djc| fkw| zwe| jeb| kat| xcx| far| ctz| fru| tll| vtd| gcu| uxo| kwr| lrx| wjh| lis| qrs| tux| asz| csk| wru| xsq|