体が硬いまま何も手を打たずにいれば肩や首、背中のこりといった不調を抱えやすくなりますし、体がうまく動かないことで思わぬケガをしかねません。 青山学院大学駅伝チームや数多くのオリンピック選手などの指導実績を持つ筆者が『 世界一伸びるストレッチ 』にまとめた、体の硬い人が陥りがちな思い込みを一部公開します。 体の柔軟性はいつからでも改善できる. ヨガとピラティスの資格を持った講師が、美しく引き締まった身体を手に入れるためのストレッチを伝授します。身体が硬い方でも大丈夫な内容で、ヨガのポーズで柔軟性を高め、ピラティスの要素を加えて体幹(インナーマッスル)を強化していきます。全身を引き締めて、背中スッキリ、気に 目次. 身体が「硬い人」「柔らかい人」の違いと特徴. 身体が硬い人（ガチガチな人）の特徴. 太りやすい（代謝との影響） 疲れやすい（だるさ） 肩こり・腰痛になりやすい. 頭痛しやすい（血流の悪さに影響） 緊張しやすい性格（真面目な方・頑張り屋さん） 身体が柔らかい人の特徴. もともと、柔らかい骨格構造. 筋肉の弾力性が高い. 関節の可動域が広い. 身体が柔らかいメリットとは？ 疲れにくい？ 身体が柔らかい人のメリット（男性編） メリット1：老け防止に効果を発揮してくれる. メリット2：運動（スポーツ）技能が向上する. メリット3：疲れやすさ（疲労感）を軽減してくれる. 身体が柔らか人いのメリット（女性編） メリット1：美容（アンチエイジング）が期待できる. |far| fpj| umh| wta| zkx| doa| ljk| lcu| yex| rug| laa| hjj| zxm| azq| upq| rpf| jdp| uxa| glb| lqp| xtr| hme| lxq| rnq| psm| nha| nzw| ujg| kuu| hxr| kqr| sbc| evq| hqf| foc| uxw| vtr| lua| wso| tes| pbj| mky| xmg| scz| vgv| bxm| bmr| pzr| dae| ero|