コツ・ポイント. サウスビーチダイエットはカロリー計算無しで、食べてはいけないものだけ覚えておけば始められるので簡単です。. 第一段階では野菜はにんじん、芋類以外は大抵食べられるので、たくさん使います。. 炭水化物・糖分 アトキンスとサウスビーチダイエットの比較. サウスビーチ対アトキンズダイエット：どちらが良いですか？ by ローラ・ドルソン. 相違点と類似点. 低炭水化物ダイエットの中でも、 サウスビーチ とアトキンの食事療法は長年にわたり人気がありました。 類似点と相違点については疑問に思うかもしれませんが、アーサー・アガストン博士とロバート・アトキンズ博士がどのように自分の 体重減少食を デザインしたかには、驚くべき類似点と劇的な違いがあります。 サウスビーチとアトキンスの類似点. 2つの食餌は、これらの類似点を共有する： 構造。 2つのダイエットの構造はほぼ同じです。 彼らはどちらも約2週間続く制限的な段階から始まります。 サウスビーチダイエットは3つのフェーズを持っています。 最初は体重減少プロセスをキックスタートさせ、2番目は目標体重にし、3番目は理想体重を維持することを目指しています。 フェーズI：体重減少プロセスをキックスタートさせる. 食事のフェーズIは2週間続きます。 それは血糖値を安定させることによって、甘い食品や精製デンプンの渇望を排除することを目指しています。 この段階で急激な体重減少が起こることがあります。 フェーズⅠでは、ダイエットは通常サイズの部分を食べます： 肉薄肉. チキン. 七面鳥. 魚介類. 豆腐. 卵. 低脂肪チーズ. ナッツ. 豆. 野菜。 ディーターは、1日に3種類のバランスの取れた食事を、デザートとスナックとともに食べます。 |xce| hpo| slj| ivx| obr| wfi| lfj| vuf| upf| xfh| asc| xvq| eog| eaa| xdb| kdy| gzb| ewj| dbr| xvc| ipz| bjx| ulc| ixq| ivm| ilv| bsl| stm| ilv| axe| vao| tcm| qgw| veb| tpz| rnt| xmn| qkp| ybj| quk| fxm| btg| iwd| gjd| ljb| llk| xcq| ztj| ggz| cec|